Sivilce tedavisi

Sivilce tedavisi

Sivilce tedavisi

Sivilce tedavisi İşte akne önleme ve tedavi ve cilt bakımı ile ilgili 5 ipucu. Belirli bir önem sırasına göre listelenmemişlerdir.

1. D vitamini, sağlıklı ciltler için malzemeler için bol miktarda temiz hava ve güneş alın. Cildiniz sadece D vitamini için değil, vücudunuz ve zihniniz de dışarıdaki günlük bir jauntın oksijen ve stres düşürücüsünden keyif alacak. Ama aşırıya kaçmayın ve güneş yanığı olsun! Uzun süre dışarıda kalacaksanız güneşten korunma / bronzlaşma losyonlarını kullanmayı unutmayın. Akne senaryosuna neden olan gözenekleri tıkayan yanmış ölü deri hücrelerinin içine kapılmak istemezsiniz.

2. Hatırlayın

“iyi” stres bile, sivilce ile sonuçlanan iç kimyasal tepkileri de tetikleyebilir. Düğün, mezuniyet, hareket, yeni iş, iş transferi, yeni bir bebek vb. Planlarken ekstra stresle başa çıkmayı planlayın. Dergi biraz fazladan, yaklaşmakta olan konuya ya da meselelere odaklanın ve biraz daha dinlenin. (gevşeme veya meditasyon araçlarını kullanın – kasetler, atölyeler, vb.) Evin etrafında yardım alın, zaman ayırın, egzersiz yapın (yoga ve T’ai Chi kesinlikle tavsiye edilir), eğlenmeniz veya ne yapmanız gerekiyorsa yapın.

3. Günlük olarak yeterli miktarda su içirin. Birçoğu üç ila dört uzun boylu gözlük ve mineral veya filtrelenmiş su önerir. Çok az su dehidrasyona yol açabilir, bu da doğal olarak düşmeden ya da düzgün bir şekilde yayılmayan ölü deri hücrelerine yol açabilir; sonuçta gözenekler tıkanabilir, akne.

4. Akne kir ile hiçbir ilgisi yoktur. Dönemi. Bu yüzden yüzünüzü veya vücudunuzun geri kalan kısmını aşırı yıkamayın veya aşırı yıkamayın. Kuru cilde çok fazla neden olabileceğini unutmayın. Ve kuru cilt, vücudunuzun içine sıçradığı ve daha fazla yağ oluşturacağı anlamına gelir. Sonra ne? Ekstra yağ + ekstra ölü deri hücreleri = gözenekleri tıkar, akne alevlenmelerini tetikler. Aynı eski hikaye.

5. – Düzenli diyetinize daha fazla meyve, sebzeler, tohumlar ve fındık ekleyin. (Brezilya fıstığı ve kabak çekirdeğinde bulunan selenyum ve çinkonun akne ile ilişkili olması halinde eksikliklerin olduğunu unutmayın.) Böylece günlük planlarınıza salata, kuru meyve ve fındık aromaları, meyve suları ve diğer sağlıklı yiyecekleri ekleyin.

Bu rapor akne ile ilgili araştırmalara dayanan bilgileri içermektedir. Bu, gerçeklerden gelen efsaneleri temizlemeye ve akne ile ilgili konulara genel bir bakış sunmaya çalışmaktadır. Akne önleme ve tedavisine yardımcı olabilecek olası çözümlerin yanı sıra, en güncel çalışmalara, raporlara, makalelere ve bulgulara dayanmaktadır. Daha fazla sivilce sağlık hizmeti öğrenebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir