10 Diyet Kuralları Kırılabilir

Orada kırık olması gereken diyet kuralları var mı? Evet, son zamanlarda birçok diyet rehberi ve mitler spekülasyon için hazır. Muhtemelen bu aptalca kuralları daha önce duymuşsunuzdur, ancak uzmanlar bu sözde gerçekçiliğin değersizliğine odaklanırlar – çoğu kilo vermenize ya da daha kolay bir şekilde diyet yapmanıza yardımcı olmaz.

Yoksayılabileceğiniz 10 Gıda Kuralı:

1. Geceleri yemek, pound üzerine yığılacaktır. 24 saatlik bir süre boyunca veya bir hafta boyunca tükettiğiniz toplam kalori kilo almanıza neden olur ve bu kalorileri yediğinizde önemli değildir.becast voice talent 24 hour printing nyc

2. Her gün aynı zamanlarda yemek en iyisidir. Acıktığın zaman, saat yemenin zamanı geldiğini söyleme.

3. Bir arkadaşınızla birlikte diyet yapmak, kilo vermeyi her zaman kolaylaştırır. Ortak hedefler ödeyebilir ancak kilo kaybı kişisel bir yolculuktur.

4. Diyet yağı sizi daha uzun süre hissetmenizi sağlar, böylece daha az yiyin. Yağın sindirilmesi daha uzun sürer, ancak iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olmaz. Açlık ile savaşacak yiyecekler en uzun olanı proteinli besinleri, ardından karbonhidratları, sonra yağları izler.

5. Diyetinizi üflerken, bir sonraki güne kadar yolunuza devam etmek için bekleyebilirsiniz. Hiçbir şey doğrudan daha uzak olamazdı – her zaman bir sonraki yemeğinizle yolunuza devam etmeye çalışın.

6. Bir partideki yemeği reddetmek ya da ziyareti kaba yapmaktır. Bildiğiniz yiyecekleri yedikten sonra diyetinizi yitirmek sosyal olarak kabul edilebilir.

7. Her yemekten sonra atlamak ve sonra kaybetmenize yardımcı olacaktır. Bir yemeği atlamanız, bir sonraki öğünde çok fazla acıktığınız anlamına gelir. Bu ayrıca metabolizmanızın yavaşlamasına da yol açabilir.

8. Ekmek besi, fındık besi, makarna besidir. Tam buğday ekmeği / makarnası büyük bir besin kaynağıdır ve aynı miktarda kalori ile diğer yiyeceklerden daha fazla kilo almanıza neden olmaz.

9. Tüm kaloriler eşittir. Ancak bu biraz doğrudur; 100 kalorili bir elmadan 100 kalorilik beyaz ekmekten daha fazla besin alacaksınız. Kilo veriyorsanız veya açlığınızı kontrol ediyorsanız daha sağlıklı ürünler seçin.

10. Tabağınızı temizlemezseniz, yiyecekleri boşa harcarsınız. Tabağınızı temizlemeden, tabağınızı temizlemeden, açlığınızı hafife aldığınızdan ve tabağınıza daha az yiyecek koyacağınızı düşünüyorsanız, ya da fazla yiyebilirsiniz.

Duyduğun her şeye inanma! Çoğu sadece batıl inançtır. Artık arkadaşlarına gerçekleri anlatabilirsin. Sonunda, beslenme uzmanları, tuttuğumuz yiyecek ve diyet kurallarının birçoğunun, suçluluk olmaksızın kırılması anlamına geldiğini söylüyor!

Bir cevap yazın