Aldığınız reçeteyle satılan ilaçlar tarafından tüketilen vitamin ve mineraller

Bugünün dünyasında, birileri soğuk algınlığı ile reçete edilen ilaçlara dönüştüğünde, bu, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdüğümüz için en akıllıca seçenek olmayabilir. Bu hızlı macun dünyasında hızlı bir düzeltme istiyoruz, soğuk algınlığı ya da kansere yakalanma gibi hastalıkların kabul edilemez olması, çoğumuzun reçeteyle satılan bir ilaca dönüşmesinin nedeni budur. Bu reçeteli ilaçları aldıkça vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli olan vitamin, mineral ve fito besin maddelerini tükettiğimizi az biliyoruz.
Vücudu vitamin ve mineral eksikliğine karşı korumak bizim için bir numaralı önceliğimiz olmalıdır. Reçeteli ilaçlar kullanarak 20 milyondan fazla kişiyseniz, aşağıdaki kurallar size yardımcı olabilir.becast voice talent 24 hour printing nyc

Kalsiyum

Kalsiyum, reçeteli ilaç alarak tüketilebilen ilk mineraldir. Bu ilaçlar arasında Bumex, Demadex, Diuril ve Lasix gibi diüretiklerin yanı sıra, Fosamax ve anti-inflamasyon steroidleri Cortef ve cortone gibi kemik yapım ilaçları vücutta kalsiyum olabilir. Kalsiyum bakımından zengin gıdalar yiyerek kalsiyum eksikliğinin önlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Kalsiyum açısından zengin besinler Kale, Lahana, Süt ve Brokoli’dir. Bu sebzelerden birkaç porsiyon tüketmezseniz, kalsiyum takviyesi almayı düşünebilirsiniz.

Koenzim Q10

Koenzim Q10, Creb’in döngüsü için hayati önem taşıyan bir enzimdir (Vücuttaki enerji üretim döngüsü), Lipitor, Lescol, Mevacor, Pravachol veya Zocor gibi kolesterol ilaçları alıyorsanız, Koenzim Q10 tükenmesi riski altında olacaksınız. Ayrıca, diyabet hastaları için Amaryl, DiaBeta ve Glucotrol gibi Sulfonylureas ilaçlar, risk altında olabilir. Koenzim Q10’da yüksek yem tüketmek, COQ10 eksikliğinin önlenmesine yardımcı olabilir. CoQ10 içeren besinler uskumru, kırmızı pancar, sardalya ve organ etleridir, eğer bu et ve sebzelerin birkaç porsiyonunu tüketmezseniz, herhangi bir sağlık gıda mağazasında ek Coenzyme Q10 takviyeleri almayı düşünebilirsiniz.

Folik asit

Folik Asit hem erkek hem de kadınlar için hayati önem taşıyan bir B vitamini, özellikle de çocuk yaştaki kadınlarda görülür. Kolesterol ilaçları, ağrı kesici ilaçlar veya Questran, Welchol, Celebrex ve Glucophage gibi diyabetik ilaçlar alıyorsanız, Folik Asit tükenmesi riski altında olabilirsiniz. Aşağıdakiler Folik Asit’te yüksek gıdalardır. Brokoli, bezelye, fasülye, yapraklı yeşillikler, portakallar ve kepekli tahıllar bunların içinde iyi miktarda folik asit içerir. Folik Asit nispeten ucuzdur, herhangi bir sağlık gıda mağazasında 400mcg ve 800mcg dozlarında bulabilirsiniz.

Magnezyum

Magnezyum, kas gevşetme ve kemik oluşumu için çok önemlidir, eğer diüretikler kemik yapınız veya steroidal anti-inflamasyon ilaçları alıyorsanız, magnezyum tükenmesi riski altında olabilirsiniz. Magnezyumda yüksek yiyecekler yapraklı yeşillikler, yağsız et, fasülye, fındık tam tahıllar ve deniz ürünleridir. Son çalışmalar, magnezyumun magnezyum eksikliğine bağlı hastalığa yakalanma riskini ortadan kaldıran reçeteli ilaçları alarak, popülasyonun% 40’ının magnezyumda düşük olduğunu göstermiştir.

Potasyum

Uygun sinir ve kas fonksiyonu için potasyum gereklidir. Ayrıca, potasyum esastır Doğru kalp fonksiyonu için. Vücuttaki potasyumu azaltan reçeteli ilaçlar, fazla sıvıyı azaltan ve kan basıncını düşüren diüretikler, parkinson hastalığı olan Levodopa ve Steroid anti-enflamasyon ilaçlarıdır. Potasyumdaki yiyeceklerin listesi şöyledir: muz, hurma, kahverengi pirinç, sarımsak, fındık, avokado ve ıspanak. Ayrıca, yerel vitamin deponuzda potasyum bulabilir ve genellikle kapsül başına 99mg satabilirsiniz.

A vitamini

A vitamini, uygun göz gelişimi ve bağışıklık sistemi işlevi için gerekli olan atakta bir sonraki vitamindir, A vitamini safra asidi sekestranları, steroidal anti-inflamatuar ilaçlar ve Xenical tarafından tüketilebilir. Xenical, bir yağ engelleyici, D vitamini ve E vitamini de etkileyebilir. A vitamini yüksek gıdalar şunlardır: Balık KOİ ve SOMON, Karaciğer ve Süt.

Tiamin (B-1)

Tiamin (B-1) dahil olmak üzere sayısız vücut fonksiyonlarında yer alır: sinir sistemi, kas fonksiyonu ve karbonhidrat metabolizması birkaç isim. Vücutta B-1’i azaltabilecek ilaçlar, enfeksiyonlara ve diüretiklere karşı savaşmaya yardım eden Antibiyotiklerdir. B-1 ve diğer B Vitaminleri yüksek gıdalar, fındık ve kepekli tahıllardır. Yerel sağlık gıda mağazanızda tek B vitaminleri veya B kompleksleri bulabilirsiniz. B vitaminleri vücudunuzdaki uygun stres yönetimi için hayati öneme sahiptir ve aynı zamanda vücudunuzu sağlıklı tutmanız için gerekli olup, günlük olarak uyuşturucuyla ilgili eksikliklerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Riboflavin (B-2)

Riboflavin (B-2), hücre büyümesi ve enerjinin salınması, alyuvar hücrelerinin oluşumu ve antikorların sentezi için gereklidir. Riboflavin’i silebilen ilaçlar migren için Elavin’dir. Riboflavin’de yüksek yiyecekler süt, yağsız et, brokoli ve kepekli tahıllardır. B-2 yerel Vitamin Mağazanızda bulunabilir.

piridoksin (B-6)

B6 Vitamini vücudun protein ve karbonhidratları gıdada işlemesine yardımcı olur ve hemoglobin (kırmızı kan hücreleri) üretilmesine yardımcı olur. Safra asidi sekestranlar ve steroid anti-inflamasyon ilaçları gibi yüksek kolesterol ilaçları vücutta B-6 siler. B-6 Vitaminli gıdalar balık, yapraklı yeşillikler, muzlar ve patateslerdir.

C vitamini

C vitamini, vücudunuzu serbest radikal hasarından korumak için büyük bir antioksidandır, kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur ve kollarınız ile bacaklarınızı bir şeye çarptığında morarma olayını azaltır. Diüretikler ve steroidal antienflamatuar ilaçlar C vitamini vücudunu tüketir, eğer bu tür ilaçları alıyorsanız çok fazla brokoli, narenciye, patates, domates ve çilek tüketin. C vitamininin ek desteği de yardımcı olabilir. C vitamini herhangi bir sağlık gıda mağazasında bulunabilir.

D vitamini

D vitamini güçlü kemikler ve dişler için önemlidir ve son çalışmalar D vitamininin bazı kanser türleriyle savaşmaya bile yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Anksiyete veya uykusuzluk ya da kan basıncı ve steroidal anti-inflamatuar ilaçlar için Butisol ve Phenobarbital gibi bariyer yatıştırıcılar alıyorsanız, D vitamini tüketimini içeren hastalık riski altında olabilirsiniz. Güneş ışınları vücudumuzun D vitamini üretmesinin birincil yoludur ve hızlı yaşam tarzımızla, günde 30 dakika güneşe uzanmaya vaktimiz yoktur, eğer kuzeyde yaşıyorsanız güneşten çok az D vitamini alırsınız. D vitamininin takviyesi 400IU ve 1000IU dozlarında mevcut olan optimal sağlık için gereklidir.

Çinko

Çinko uygun bağışıklık sistemi işlevi, saç, cilt ve tırnak oluşumu için gereklidir. Pepcid, prilosec, tagamet ve zantec gibi anti-asitleri almak, aynı zamanda diüretikler ve steroidal anti-inflamatuar ilaçlar vücudunuzun esansiyel mineral çinkoyu tüketmesini sağlar. Yağsız et ve deniz ürünlerinde çinko bulunur, ayrıca yerel vitamin deponuzda 10 mg – 100 mg dozunda da satın alınabilir.

Bunlar, reçeteli ilaçların vücuttan atılmasına neden olan temel vitamin ve minerallerden sadece birkaçıdır. Meyvelerinizi ve sebzelerinizi günün her öğünde yemeniz önemlidir. Çoğu Amerikalı, sağlıklı kalması için gerekli günlük meyve ve sebzeleri yememektedir, bu nedenle alternatif vitamin takviyeleri her geçen gün daha fazla gereklidir. Biyokimyacılar, meyvelerin ve sebzelerin besin değerlerinin son 40-50 yılda, çiftçilerin günümüzde hızla büyüyen çeşitlerinden dolayı, sürekli olarak azaldığını bulmuşlardır. Meyve ve Sebzelerin önerilen porsiyonlarını tüketmezseniz, her gün bir multivitamin takviyesi almayı düşünün.

Şu anda reçeteli bir ilaç üzerinde değilseniz ve bir tane almayı düşünürseniz, ilacı hatırlama bilgisinin güç olduğunu anlatan tüm bilinen yan etkiler ve sağlık sorunları hakkında doktorunuza danışın.

Bir cevap yazın