Alkalin Diyet Faydası Yapmanın 7 Yolu

Alkali diyetin öncülü, takviyeleri, alkalileştirici gıdaları ve suyu içeren besinlerin vücudu tekrar dengeye getirmesidir. Bu vitaminler, mineraller ve otlar, vücudu yeni enerji, canlılık ve daha iyi sağlıkla aşılar.

Vücudun kan, lenf, doku ve hücrelerdeki asitleri ve toksinleri nötralize etmesi için gerekli besinleri sağlamak için alkali gıda ve su tüketilmelidir.becast voice talent 24 hour printing nyc

Vücudun içindeki pH dengesi “denge dışı” olduğunda, vücut bu hassas pH dengesini düzeltmeye çalışır. Bu süreç soğuk algınlığı, akıntılar, alerjiler, hastalıklar, virüsler ve bakteriler dahil olmak üzere rahatsız edici belirtiler olarak ortaya çıkar.

Vücudumuzdaki pH seviyesi dengesiz olduğunda, vücudun hemen her bölgesi etkilenebilir. Örneğin, sinir sistemi dengesiz pH dengesi sonucu etkilendiğinde, bu depresyon şeklinde ortaya çıkar. Kardiyovasküler sistem etkilendiğinde kalp hastalığımız olabilir veya kalplerde kalınlaşma ve sertleşme, koroner duyulan hastalıklar, göğüste ağrı veya rahatsızlık, inme, yüksek tansiyon ve kalp yetmezliği gibi diğer kalp problemleri yaşayabiliriz. Kaslar etkilendiğinde genellikle yorgunluk ve enerji eksikliği hissederiz. Cilt uygun olmayan pH dengesi ile etkilendiğinde, normalden daha hızlı yaşlanır.

Vücudun pH seviyesi dengede olduğunda, vücut ideal kiloya ulaşır ve doğal olarak olumsuz sağlık sorunlarını düzeltir.

Daha alkali sağlıklı bir diyete geçiş, gıdaya karşı tutumda bir değişim gerektirir. Hatırlanması gereken önemli nokta, küçük değişikliklerin uzun bir yol kat etmesidir. Diyetinize daha fazla alkali gıda ekleyin.

7 Alkalin diyetini yapmak için emin olmanın yararları şunlardır:

1) Soda, turta, dondurma, jöle, reçel ve reçel, yapay meyve suları, pudingler, çörekler, mısır şurupları, sakızlar, şekerli içecekler, kurabiyeler, kahvaltılık gevrekler, likörler gibi şeker ve şekerden yapılan ürünlerin tüketimini azaltın , karışık içecekler.

2) Ketçap, salata sosları, turşu, öğlen yemeği etleri, konserve meyveleri, ekmek, relish, peynir dipleri, fıstık ezmesi, hazırlanmış deniz ürünleri, dondurulmuş sebzeler, krakerler, konserve çorbalar, sosisli sandviçler, sosisler, şekerli yoğurt gibi işlenmiş yiyecek ve soslardan kaçının.

3) Mikrodalgada yiyecek ve içecekleri pişirmekten ve ısıtmaktan kaçının.

4) Süt, et, kızartılmış yiyecekler ve hızlı yiyeceklerden uzak durun.

5) Çiğ sebze ve çiğ taze meyve tüketiminizi artırın (şekersiz). Her öğünde çiğ sebze bulundurmalısınız. Kahvaltınız o kadar küçükse, sadece kızarmış ekmek ya da tahıl gevreği yerseniz, kızarmış ekmek yemeyin ve bunun yerine taze meyve veya sebze suları alın. Öğle yemeğiniz genellikle sandviçlerden oluşuyorsa, bunu çiğ bir salata veya sebze suyu ile değiştirmeye çalışın. Akşam yemeğinde ağır bir antre yemeden önce büyük bir salata yiyin. Bu sayede, bitirmek için kendinizi tam olarak bulmak yerine tüm salataları yediğinizden emin olursunuz.

6) Taneler dengeli bir diyetin temelini oluşturur ve vücuttaki alkali dengenin korunmasında önemlidir. Hububatlar, folik asit, lif, karbonhidrat antioksidanlar ve fitoöstrojenler de dahil olmak üzere, vitaminler, mineraller ve temel besinler için mükemmel bir kaynaktır. MInnesota Üniversitesi Gıda ve Bilim ve Beslenme Bölümü, tam tahıl tüketiminin kanser ve kardiyovasküler hastalık gibi kronik hastalık riskini azalttığını belirlemiştir. Tahılları yiyerek daha az yiyebilir, ancak dolu hissedebilirsiniz. Tahıllar, diyetinizin yaklaşık% 20’sini oluşturmalıdır.

7) Hidratlamayı unutma. Vücut ağırlığınızın en az yarısını her gün iyi kalitede su ile karıştırın. Suyun kalitesini arttırmak için sıvı mineraller ekleyin.

Bu kolay 7 adımı izlerseniz, vücudunuzda uygun alkali dengeyi oluşturmanızı sağlar.

Vücudunuzda uygun alkali dengeyi oluşturmak size daha fazla yaşam kalitesi getirecektir. Sağlığınızda hemen iyileşme görmeye başlayacaksınız. Enerjiniz artacak, konsantrasyonunuz daha güçlü olacaktır. Hastalıklara güç, dayanıklılık ve direnç kuracaksınız. Vücudunuzun tamamı, tıpkı yapmak istediği gibi daha verimli çalışacak.

Bir cevap yazın