Anneler Bir Sporcu İçin Enerjiyi Ve Beslenmeyi Zorunluyor

Anneler, iç sporcuların sabah saatlerinde yataktan çıktıkları andan geceye dönünceye kadar parlamasına izin veriyorlar. Kariyer, hane halkı, çocuklar, toplumun sorumlulukları – her gün uğraşıyorlar. Ülke çapında yapılan bir anket, annelerin yüzde 70’inin, her gün topladıkları tüm etkinliklerin onları sporculara benzediğine inandığını buldu. İyi beslenme, bir sporcunun performansı için hayati önem taşıdığı için, annelerin yemeklerini meşgul yaşamları için yakıt olarak düşünmeye başlamaları zaman alabilir.becast voice talent 24 hour printing nyc

Enerji ve besinler açısından zengin yiyecekler seçerek anneler gün sonunda güçlü bir sonuç elde edebilirler. Zengin beyaz undan yapılan krakerler ve tortillalar, tam tahıllardan yapılan ekmek ve tahıllar gibi tahıl bazlı gıdalar, B vitaminleri ve demir gibi önemli vitamin ve mineralleri sağlar ve güçlü bir enerji yumrularını paketler. B vitaminleri ayrıca yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur, bu da bir kadının dayanıklılığını arttırmak için tahılların çalışmasının başka bir yoludur.

Hububatın sağlığını geliştirici özellikleri çoktur, fakat farklı yaşam aşamalarında annelere farklı şekillerde fayda sağlayabilirler.

Hamile anneler için, folik asit bebeğin omurganın doğru gelişimi için gereklidir. Zenginleştirilmiş beyaz un, tam tahılların folik asitinin iki katı içerir. Folik asit, Alzheimer ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ileri sürdüğü gibi, Boomer anneler de folik asitten faydalanabilir.

Tam tahılların yüksek lif içeriği, bir dizi sağlık uygulamasına sahiptir. Elyafın kilo yönetimine yardımcı olduğu gösterilmiştir, bu nedenle bebeklerin kilo vermeyi denemeye çalışan anneler bu özel yararı elde edebilirler. Genellikle kabızlıktan muzdarip olan hamile anneler, bütün tahılları, çözünmez lif içeriği için dikkate almalı ve bu da düzenliliği arttırır. Ayrıca, tam tahıl tüketiminin, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık ve bazı kanserler riskini azalttığı gösterilmiştir.

Bir cevap yazın