Bacak krampları için Vitaminler ve Rölyef Vitamin K

Çoğu zaman, vitamin ve vitamin eksikliklerinin etkileri bir süre boyunca yayılır. Vücudunuz yeterli miktarda belirli bir vitamin almıyorsa, etkilerin belirginleşmesinden haftalar, aylar veya hatta birkaç yıl geçmesi gerekebilir. Ve bir vitamin rejimine başladığınızda, vücudunuzun yeterli seviyeye sahip olma etkilerini sergilemeye başlaması önemli bir zaman alabilir.

K vitamini – aksi halde potasyum olarak bilinir – genellikle bacak krampları ile ilişkilidir. Eğer K vitamini eksikliğiniz bacağınızın kramplarının sebebi ise, vitaminleri günlük rutininize eklemenin nispeten kısa bir sürede size kolaylık sağlamasıdır.becast voice talent 24 hour printing nyc

İnsan vücudundaki K vitamini için daha büyük (ancak daha az bilinen) nedenlerden biri, kan pıhtılaşması ile ilgilidir. Bu vitamin kanın pıhtılaşmasına izin verir, böylece pıhtıları doğal olarak oluşturur. Bu, vücuduna ekledikleri K vitamini miktarını dikkatlice izlemek için kanı inceltmek için ilaç kullanan herkes için önemli hale getirir. Pıhtılaşma karşıtı bir ilaç alıyorsanız, günlük rutininize herhangi bir vitamin eklemeden veya diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuzla konuşun. Özellikle bu değişiklikler Vitamin K vitaminleri veya K vitamini açısından zengin gıdalar içeriyorsa.

K vitamini ile ilgili en büyük mitlerden biri de muzların K vitamini açısından zengin ve K vitamini takviyesi yerine kullanılmasıdır. Aslında, muzlar özellikle iyi bir K vitamini kaynağı değildir. Örneğin, bir yarım fincan brokoli bir muzda 200 kat K vitamini içerir. Yeşil sebzeler, K vitamini içeriğindeki en yüksekler arasındadır; lahana, şalgam yeşillikleri, brokoli ve ıspanak listeye girmektedir. Lahana, yeşil fasulye ve maydanoz da K vitamini yüksek gıdalar listesinde yer almaktadır.

Yeşil yiyecekler iyi bir K vitamini kaynağı iken, bunlar tek kaynak değildir. Ayrıca çileklerin dereotu turşu gibi orta derecede yüksek K vitamini kaynağı olduğunu da göreceksiniz.

Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm K vitamini tüketilmez. Aslında, bu vücudun gerçekten üretimine yardımcı olduğu birkaç vitaminten biridir. Bebekler ilk doğduklarında vücutlarında çok fazla K vitamini bulundurmazlar, bu nedenle bir bebeğin kanı gerektiği kadar pıhtılaşmayabilir. Bununla savaşmak için, birçok hastane, bebeğin doğumdan hemen sonra bebeğin bu önemli vitaminin doğal işlenmesine başlaması için bir K Vitamini çekiyor.

Bir cevap yazın