Bebeğinizin Sağlıklı Beslenme Alışkanlıklarını Teşvik Etmek

Bebeğinizin sağlığıyla ilgili endişeleriniz varsa, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına erken başlamak için kesin olmak istersiniz. Katı yiyeceklerin ilk yılı, çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarını oluşturmak için çok önemli bir zamandır. Çocuğunuzun ne yediği ve daha da önemlisi, yemediği zaman, bu süre boyunca yaşam alışkanlıklarını etkileyebilir. Çocuğunuzun ilk menüsüyle sağa başlamak için bazı ipuçları.

Şekeri izle
Bu bir biggie. Çocuğunuzun beslenmesinden ilk günlerde rafine şekerden vazgeçilmesi, çocuğa uzun vadede çok çeşitli yiyeceklerin tadını çıkarmasına yardımcı olabilecek ve leziz tatlar için bir tat geliştirmesine yardımcı olabilir. Buna ek olarak, düşük şeker diyetleri çocuğunuzun uygun kilo almasını sağlamaya yardımcı olabilir. Bu yüzden, kurabiyeleri ve şekerlemeleri uzak tutun. Meyve ve yoğurt tatlı olarak kullanın. Unutmayın, çocuğunuz şekere maruz kalmazsa, onu özleyemez.becast voice talent 24 hour printing nyc

Bütün tahılları besle
Beyaz undan uzak durun. Amerikan diyetlerinin çoğu, tam tahıllarda acı bir şekilde düşüktür, çünkü biz “beyaz ekmek” toplumuz. Bunun yerine buğday ekmekleri, yulaf ve diğer bütün tahılları kullanmayı deneyin.

İçecekleri basit tutun
Süt, su ve meyve suyu yeterlidir. Soda ve şekerli içecekler sonunda yoluna girecek, ama mümkün olduğu kadar uzağa koy. Ayrıca, meyve suyunu biraz sulamak, kalori ve şeker içeriğini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, çocuğunuzun mide ağrısından çok fazla su alma riskini en aza indirir.

İlk başlarda başarılı olmazsanız tekrar deneyin.
İlk defa alkışlarla karşılanmasalar bile, sağlıklı yiyecekleri yeniden üretmeye devam edin. Evimizdeki kural, altı ayda bir beğenmediğiniz yiyecekleri denemeniz gerektiğidir. Çocukların tadı değişir ve birkaç ay önce beğenmedikleri şey daha iyi tadabilir, bu yüzden denemeye devam edin.

Aile yeme alışkanlıklarını değerlendirmek
Çocuğunuz büyüdükçe, ailenin geri kalanının ne yediğini daha fazla zaman harcayacak, bu yüzden yeme alışkanlıklarınızın da iyi olması önemlidir. Çok çeşitli yiyecekler sunuyor musunuz? Renk düşünün – çok fazla beyaz yiyeceğin çok fazla kalori yok ve çok fazla besin yok. Yeşil, sarı, kırmızı ve turuncu yiyecekler düzenli olarak masanızda olmalıdır.

Çocuğunuz için iyi beslenme alışkanlıkları oluşturmak ona verebileceğiniz en iyi armağanlardan biridir. Onu bir ömür boyu sağlık ve esenlik üzerine kuracak. Unutmayın, çocuklarınızı iyi beslemenin en iyi yolu bir rol modeli olmaktır. Yemek yediğiniz gibi yiyecekler, bu yüzden iyi bir örnek.

Bir cevap yazın