Berry

Kış gelmeden çok önce, ormandaki kara ayılar tüm zamanlarını dişlerini batırabilecekleri her şeyi yiyorlar. Yaz aylarında, ayılar yemek yiyip yiyip, yiyebilecekleri kadar yağ almaya çalışıyorlar ve havalar soğuduğunda, kıvrılacak bir yer aramaya başlıyorlar ve daha sonra kışları uyuyorlar.

Şimdi, ayılar alışkanlıkları izlemeye çalışmanız gereken bir şey gibi görünmeyebilir. Her şeyden önce, doktorlar her zaman insanları bizden fazla yıpratmamamız gerektiği konusunda uyarıyorlar, ve tüm zamanımızı hiçbir şey yapmadan uzanarak geçirmemeliyiz.becast voice talent 24 hour printing nyc

Fakat aslında, taklit etmeye çalışmanız gereken siyah ayının alışkanlıklarının bir kısmı vardır, çünkü sağlığınız için iyi olur.

Kara ayılar, ahududu, çilek ve yaban mersini gibi birçok farklı çeşitte çok sayıda çilek yer.

Meyveler doğal şekerler ve harika lezzetler içerir. Sizin için gerçekten iyi olan ancak iyi tadı olmayan diğer birçok gıdadan farklı olarak, meyveler tadı harikadır.

Ve tadı harika olan ama sizin için iyi olmayan birçok yiyeceğin aksine, meyveler yiyebileceğiniz en sağlık dostu yiyecekler arasındadır.

Sadece son on yıl içinde bilim adamlarının çileklerin sağlık yararlarına çok fazla ilgi göstermeye başlamışlardır. Ve hangi araştırmacıların çileklerin sağlık yararları hakkında öğrendiklerini insan diyetleri için çok fazla heyecan verici potansiyeli vardır.

Çileklerin sağlık yararları ile ilgili ilk büyük deneylerden biri, on yıl önce Tufts Üniversitesi’nde gerçekleşti.

Araştırmacılar bir grup yaşlı sıçanla çalışıyorlardı. Etkilerin ne olacağını görmek için onlara çeşitli yiyeceklerin diyetlerini verdiler. Test ettikleri yiyecekler arasında çilek, yaban mersini ve ıspanak vardı.

Şimdi bu sıçanlar “sıçan yılları” açısından oldukça eskiydi. Aslında, yaşları 70 yaş civarında insanlara eşdeğerdi.

Test edilen bilim adamlarının hepsi, yararlı antioksidanlarda çok yüksekti, bu yüzden bilim adamları, bu gıdalardan herhangi birinin, bu yaşlanan sıçanların fiziksel ve zihinsel yeteneklerini artıracağını görmek istedi.

Araştırmacılar, bu gıdaların bir kısmının bazı antioksidan koruma sağladığını görünce, yaban mersini ile beslenen farelerin yeteneklerinde gerçekten iyileşenler vardı.

Aslında, yaban mersini ile beslenen fareler, daha genç sıçanlar gibi yapabildiler!

Bu çok heyecan verici bir keşifti ve bilim adamları daha sonra bu çok yararlı etkiyi yaratan yaban mersini içinde ne olduğunu bulmak istediler.

Bu yaşlanan sıçanları yapmaktan sorumlu olan kimyasalların zihinsel olarak daha genç ve perikalı davranmaları, yaban mersini derisinde bulunan pigmentlerdir.

Olgun meyvelerini güzel renklerine veren bileşikler, güçlü anti-oksidan güçlere sahip olan maddelerdir. Ve antioksidanlar her gün vücut hücrelerimize gelen hasarın bir kısmını onarmaya yardımcı olan bileşiklerdir.

Bilim adamları böğürtlenin daha koyu olduğunu, daha fazla sağlık yararının olduğunu keşfettiler! Bir fincan yaban mersini üçte ikisini yemeniz, size beş porsiyon elma ya da kabak gibi antioksidan koruma sağlayacaktır.

Bu meyvelerdeki koyu pigmentler, kardiyovasküler hastalığa, katarakt gibi dejeneratif göz hastalığına karşı koruma sağladığından, bazı kanserlerin ve mesane enfeksiyonlarının önlenmesinde yardımcı olabilir.

Sıçan çalışmalarının heyecan verici sonuçlarının insanlar için de geçerli olduğu ortaya çıkarsa, bu karanlık meyvelerdeki bileşiklerin beyin hücrelerinin yaşlanmanın dejeneratif hastalıklarından korunmasına yardımcı olabileceği anlamına gelebilir.

Meyvelerinizi taze, donmuş veya kuru yediğinizde bu harika antioksidan korumayı alabilirsiniz.

Çilekleri çiğ yiyebilir, en sevdiğiniz mısır gevreklerine ekleyebilir veya çeşitli meyveler, meyveler, süt ve yoğurtla birlikte güler yüzlü bir içecek hazırlayabilirsiniz. Yaratıcı olun ve en sevdiğiniz tariflere meyveleri karıştırmanın yollarını bulun.

Kuzey Amerika’da, yaban mersini taze veya donmuş bir yıl boyunca kullanılabilir. Taze meyveleri alamıyorsanız, kurutulmuş meyveler de değerli antioksidanların çok konsantre seviyeleriyle doldurulur.

Yaban midyelerinin kolayca bulunamayacağı bir yerde yaşıyorsanız, çok koyu kırmızı veya koyu mor renkleri olan diğer meyveleri ve meyveleri arayın.

Nar, yaban mersini, kiraz, siyah ahududu, saskatoons veya kuş üzümü gibi yiyecekler de bu çok faydalı koyu pigmentlerin yüksek seviyelerine sahiptir. Bu yiyecekler yaban mersini yararlarına benzer yararlar sağlar.

Bu yüzden, yaşam tarzınıza en az bir ayıyı alışkanlık haline getirmeyi düşünün ve meyveleri diyetinizin sıkça bir parçası haline getirin!

Bir cevap yazın