Beslenme – Beslenme İhtiyaçları Nelerdir

Beslenme, günlük yaşamlarımız için geçerli olduğu gibi, vücudumuzun sağlıklı durumunu korumak için ihtiyacımız olan şeyi almamız anlamına gelir. Beslenme, günlük gıda ihtiyacımıza USDA’nın katılımı ve FDA’nın tüketmemiz için neyin tehlikeli olduğunu belirleme konusundaki katılımı sayesinde önemli bir kelime haline gelmiştir.

Ama beslenme oyunundaki sorumluluğumuz nedir? Besin gereksinimlerimizin neler olduğunu, bu gereksinimleri nasıl yerine getireceğimizi ve gıdalarımızda gerçek besin değerini nasıl aradığımızı anlıyor musunuz?becast voice talent 24 hour printing nyc

Beslenmenin kendi başına başarıyla ele alındığından emin değilim. Vitamin alımımıza, takviyeli tahıllarımıza ve sütünüze ve besin seçimlerimizden “besin değeri” ne ihtiyacımız olduğu bağlamında beslenmeyi duyuyoruz. Ama günlük vücut fonksiyonlarımıza uygulandığında beslenme ne demektir?

Bugün, ne kadar besin ihtiyacımız olduğunu, ne kadar fiziksel egzersize ihtiyacımız olduğunu ve bu amaçlara en iyi şekilde nasıl ulaşacağımızı belirlemeliyiz. Kalori ihtiyacı, beslenme ihtiyaçları, fiziksel ihtiyaçlar ve bu ihtiyaçlar hakkında eğitim artık en azından kendi kendimize uygulayacağımız her şeyden anlaması gereken bilgiler.

Yerel doktorunuzu, kütüphanenizi veya fitness merkezinizi ziyaret edecekseniz, yaş grubuna bakılmaksızın, iyi sağlık tercihleri ??yapmanıza yardımcı olacak ve eğitmenize yardımcı olacak çok sayıda bilgi mevcuttur.

Beslenme, vücudumuzun beslenmesini, yapması gerektiği gibi sağlıklı ve işleyişimizi sürdürme yeteneğimizi ifade eder. Günlük yaşam süreçlerimizde gelişmeye devam etmemiz için vücuda gerekli olan gıda, vitamin ve mineralleri sağlama yeteneğimiz.

Nüfusun bir kesitini almak ve en çok kullanılan ve takviye edilmiş vitamin ve minerallerin yeterli seviyelerini kontrol etmek istiyorsanız, muhtemelen% 80 gibi yüksek bir oranın veya vitaminlerin en az birinde nüfusun eksik olduğunu göreceksiniz. mineraller.

Şimdi, bu çok kötü gelmiyor, siz düşünmeyi bırakana kadar, ne kalsiyumsa? Kalsiyum eksikliği osteoporozu ve kemiğin bozulmasını sağlar. Bu hastalık tek başına nüfus için tıbbi giderlerde milyonlarca pahasınadır.

Tıbbi alanımıza biraz daha fazla işbirliği ve açık fikirli katılımın daha az sağlık sorununa neden olabileceğini görebiliyor musunuz? Aynı zamanda genel popülasyonu beslenme, vitamin ve mineral ihtiyaçlarını doğru bir şekilde ayırt etmek için uygun bir yol sağladı.

Öyleyse, temel besin ihtiyaçlarını sağladığımızı nasıl belirliyoruz? Bu bilgi, bireysel ihtiyaçlarımızın neler olduğu, ailemizin ihtiyaçları hakkında bilgi edinerek ve sonra bu bilgiyi alıp aldığımız gıdalara, hazırladığımız ve ailelerimizin tükettiği şeylere göre eğiterek gelir.

Sıklıkla, vitamin ve mineral ihtiyaçlarımız kalori ihtiyacımızdan ağır basmaktadır. Bu durumlarda boşluğu doldurmak için üretilen vitamin ve minerallere yöneliyoruz. Bu da beslenme ihtiyaçlarımızın bir parçasıdır.

Beslenme, yararlı bilgiler kazanmanın en karmaşık alanlarından biridir, çünkü çok fazla bileşen vardır ve her bireyin kendi bireysel ihtiyaçları vardır.

Kadınların erkeklerden farklı ihtiyaçları vardır ve yaşlı kadınların ihtiyaçları genç bir kızınkinden farklıdır. Yaşlandıkça, ihtiyaçlarımız sürekli değişiyor; Bu nedenle beslenme konusunda sürekli eğitim hayatın bir gerçeğidir. Kardiyak bir hastanın beslenme gereksinimleri sağlıklı, orta yaşlı bir yürüyüşçününkinden farklıdır.

Durumun karmaşıklığını şimdi görebiliyor musunuz? Gerçekten ihtiyacımız olan şey, vücudumuzun besinsel ihtiyaçlarını hücresel düzeyde belirleyen bir ölçek geliştirmek, böylece yaşlandıkça, fiziksel durumumuz değiştikçe veya sağlığımız değiştikçe, hücresel değişimlere bağlı olarak ihtiyaçlarımızı yeniden hesaplayabiliriz. Vücudumuzdaki içerik.

Birey, her bireyin beslenme ihtiyaçlarını anlamanın anahtarıdır ve daha sonra bizi eğitmek için çalışan bu beslenme ihtiyaçlarını karşılamadaki anahtardır. İyi beslenme, yaşayan herkesin nihai hedefi olmalıdır.

Bir cevap yazın