Bizi Yaşlanmaya Neden Olan Nedir

Bilim, insan ilgisinin bu alanında çarpıcı keşifler yaptı, hepimizin bilmek istediği bir şey – yaşlanma sürecini yavaşlatabilir miyiz, daha uzun yaşayabilir miyiz, eğer öyleyse, nasıl? Bu makalede derinlemesine incelemek için çok detaylı bir teknik konu. Ancak, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve daha sağlıklı bir yaşlılık şansınızı arttırmaya yardımcı olacak bazı güçlü işaretçiler verebiliriz.

Biyolojik ‘yaşınızı’ belirleyen nedir?becast voice talent 24 hour printing nyc

Ebeveynlerimiz, genç yaşlardan itibaren, belirli bir yaşa yaşayacağımıza inanmak için bizi ön şartlandırırlar. Bilinçaltımızda, 60-90 yıl arasında önceden tanımlanmış bir yaşam süremize sahip olduğumuz belirli bir nosyonla dolaşıyoruz. Ancak, bir insanın incelikli bir şekilde yaşlandırması gereken kesin bir hız yoktur, çünkü hepimiz birbirinden çok farklıyız. Bazı insanlar ebediyen genç görünmek ve hareket etmek gibi görünüyor – yaşlanmayan, kırışıksız! Diğerleri, daha az şanslı, yıllarının ötesinde eski görünüyorlar. Vücudumuzun biyolojik yaşı, fiziksel, zihinsel ve ruhsal yolculuğumuzun yaşamı boyunca bir yansımasıdır. Mükemmel koşullarda, bedenlerimiz 125 yaşına kadar yaşayabilir! Aşağıdaki iki farklı listeye bakın, yaşam tarzındaki böyle büyük bir farkı karşılaştırdığınızda yaşlanma potansiyeli oldukça belirgin hale gelir.

İlk kişi, yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatmak ve iyi bir sağlığa sahip olgun bir yaşta yaşamak için tüm özelliklere sahiptir.

Uzun ömürlü yaşam tarzı yaşam tarzı özellikleri:

. Düzenli olarak düzenli egzersiz yapar

. Eğlenceli kariyer ve ‘sağlıklı’ stres hoşgörülü

. Eş ve çocuklarla genellikle mutlu ilişkiler

. Toplumun aktif üyesi, birçok arkadaşlığın tadını çıkar

. Yeni şeyler öğrenmek ve kişisel gelişime sahip olmak istiyor

. Dengeli, sağlıklı bir diyet yiyor

. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile takviyeleri takviye

. Hayatta değer ve amaç duygusu vardır

Hayatınız bu özellikleri yansıtırsa, yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatan ve yaşama şansınızı iyi bir sağlığa sahip olgun bir yaşta artıran özellikleri kabul ettiniz.

Uzun ömürlü olmayan yaşam tarzı özellikleri:

. Hareketsiz bir yaşam tarzı

. Aşırı kilolu veya obez

. Basınçla baş edememe

. Tecrit – çalışma ve yalnız yaşamak, birkaç arkadaşlık

. Kötü veya sınırlı kariyer fırsatları

. Beslenme açısından eksik gıdaların sabit beslenmesi (abur cubur)

. Çok fazla yemek yemek (rahat yemek)

. Aşırı alkol tüketir

. Sigara içiyor

. Düzenli olarak çeşitli hastalıklar için doktoru ziyaret eder.

. Limanlar kızgınlık, öfke, korku

. Amaç ve öz değer eksikliği

. İstikrar ve rutin eksikliği

Bu liste size daha çok benzerse, hızlı yaşlanabilirsiniz! İkinci yıllarınızın kalitesini arttırmak için harekete geçme ve bazı değişiklikler yapma zamanı. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişikliklerini yapmak zor bir görev olabilir, ancak, her seferinde bir adım atıp yeni yaşam tarzı alışkanlıklarını geliştirirken tutarlılık gösterebilir – zamandaki farkı fark edeceksiniz ve bedeniniz, arkadaşlarınız ve aileniz size teşekkür edecektir.

Bir cevap yazın