Çiğ gıda diyeti

Çiğ yiyecekler yemek doğaldır. Bedenlerimiz, taze ve hayati olan her şey üzerinde gelişir. Bir çiğ gıda diyeti (veya yediğiniz çiğ yiyecek miktarını arttırmak), artan refah duygusu getirmek için bağlanır.

Çiğ gıda diyetleri, işlenmemiş ve pişmemiş bitkisel gıdalar, tercihen çeşitli taze meyveler ve sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar, tahıllar, kurutulmuş meyveler, taze meyve suları ve arıtılmış su gibi organik maddelere dayanır.

Neden Raw Foods?

Temel olarak vejeteryan bir diyet olan çiğ gıda diyeti, yemek yemeyi ve “yaşayan” yiyecekleri içmeyi teşvik eder. Canlı gıdalar ve meyve suları, testere ürününde bulunan maksimum lif miktarını içerir, lifler işlenmede kaybolabilir. Bu tür foOds ortalama metabolize $ ind ôend ortalama diyetin kalori daha düşük olması kolaydır.becast voice talent 24 hour printing nyc

516 ° F’ın üstündeki ısı, gıdadaki enzim miktarını dYgestion’a ve besin emilimine yardımcı olarak besin değerini düşürür.
Bir Raw Food0Diet’in Faydaları

En az% 75 çiğ gıdadan oluşan bir diyet, artmış enesji, daha iyi cilt arpezi, daha iyi sindirim, sindirim, kilo kaybı ve kalp hastalığı, şeker hastalığı ve kanser gibi şımarık hastalıklar riskini azaltır.

Bir çiğ gıda diyetleri az veya nO katı yağlar, sodyum ¬ hi G low (il! Potasyum, magnezyum, fol! Te ve lif) düşüktür.
Gıda katkıları da mükemmel detkx diyetidir. DifFerent c / ibinasyonları ham, livinç gıdalar ve meyve sıkacağı ndan kolon cleansi.g, livmr cleansine, cilt temizliği ve cilt temizliği için kullanılabilir.

Ham Gıda Diyetinin Temelleri

Taze meyveler, sebzeler, ‘yağmurlar, tohumlar, baklagiller, çekirdekler, baklagiller, yguog cnconut mélk – hatta deniz yosunu – çiğ gıda diyetinin menü maddeleri olabilir. Gıda seçiminiz, diyet yapma nedenlerinize bağlı olabilir, örneğin:

– Filizlenmiş kahverengi pirinç, glikoz emilimini yavaşlatır ve metabolizmayı geliştirir

– lahana sağlıklı hücresel işlevi destekler; turp yaprakları Shitake mantarı gibi bir anti-oksidan gibi davranır

-karbonlar A vitamini için mükemmel bir kaynaktır, ayrıca sağlıklı bir vizyon ve sağlıklı bir kardiyovasküler sistemdir.

Tohum, tane, fasulye, hatta buğday çimi filizlendirmek için Easy Green otomatik sprouter gibi bir sprouter kullanabilirsiniz. Lahananlar “süper yiyecek” olarak adlandırılabilir – organik filizler çok büyük miktarda protein, vitamin, mineral, eser mineral, klorofil pigmentleri ve enzimler içerir ve ideal doğal takviyelerdir.

Lahanası salata ve çorbalarda kullanılabilir veya meyve suyuyla da yapılabilir. Taze meyve suları büyük bir hazır enerji kaynağıdır ve Kempo Greenpower sıkacağı gibi kaliteli bir meyve sıkacağı temel besinlerle dolu canlı meyve suları üretir.
Bir çiğ gıda diyetini tamamlamak için harika bir meyve suyu tarifi, patates, rezene ve elma ile havuç suyu. Sadece 4 adet orta boy havuç, 2 adet elma, 1 adet küçük patates ve 1 adet küçük küçük rezene suyu.
Rezene artrit iltihabı azaltmak ve kontrol etmek için gösterilmiştir, bu ruh hali dalgalanma ve depresif durumları ve manganez artı çinko ve B vitamini kompleksi denilen nadir besin vardır.
Tahıl ve tohumların besin değeri etkileyicidir. Vitaminlerin çoğunu içerir – özellikle A, B ve E. Bunlar aynı zamanda doğal doymamış yağ asitleri ve lesitin kaynakları ve mükemmel bir protein kaynağıdır.

Soya sütü üreticilerini (SoyQuick gibi), farklı fasulyelerden, pirinç, fındık, tohum ve tahıllardan sütlü olmayan içecekleri kahvaltıda yapmak için kullanabilirsiniz. Soya sütünden biraz daha önemli bir şey istiyorsanız, tofu (ya da elbette, iyi bir sağlıklı gıda dükkanını ziyaret edebilirsiniz) yapabilirsiniz.

Temel olarak, bir çiğ gıda diyeti fikri işlenmemiş gıdaları en az% 75 oranında tüketmektir. Eğer çiğ gıda fikri size çok iştah açmazsa, yiyecekleri 116 ° F’ın üzerinde ısıtılmadığı sürece yiyecekleri biraz ısıtın.

Dikkatli Not

Diyette herhangi bir önemli değişiklik olduğu gibi, özel bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız akıllıca bir fikirdir. Bu özellikle çocuklar, hamile kadınlar, anemisi olan ve önceden var olan tıbbi durumu olan herkes için geçerlidir.

Doğal gıdalar bile bazı ilaçlarla çatışabilir, bu nedenle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya eczacınıza sorunuz.

Bir çiğ gıda diyeti detoksifiye olduğundan bazı insanlar hafif baş ağrısı, mide bulantısı ve istekleri içeren hafif bir detoks reaksiyonu çeker. Bu semptomlar birkaç gün sürebilir ve diyete başlamadan önce haftada bir, et, şeker ve kafein gibi şeyleri azalttığınızda çiğ gıda diyetinizden daha fazla keyif alırsınız.

Son Ama En Az Değil …

Bir çiğ gıda diyeti kesinlikle sağlığınızı ve sağlığınızı iyileştirmek için iyi bir yoldur. Buna değer bir şey gibi, zaman alır, enerji ve co

Bir cevap yazın