sdfs<dfsdfsdf

kral Blog sitesi

1

2

Çocuklar Arasında Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Geliştirmek

Herhangi bir çocuğun hemen yeni yiyecek türlerini sevmemesi oldukça doğaldır. Çocuğun yeni bir yemeği kabul etmesini 10 veya daha fazla kez dener. Çocuğunuzun doğru ve sağlıklı beslenmesini istiyorsanız, ebeveynlerin sabırla davranması şarttır. Genel büyüme ve gelişme için, ebeveynler her yiyecek grubundan çocuk yiyecekleri sunmalıdır.

Çocuğunuzun yemeğe karşı sağlıklı yaklaşımını geliştirmenin bazı yollarıbecast voice talent 24 hour printing nyc

– Ailenizin diyetindeki yağ miktarını azaltın. Az yağlı süt ürünleri, yağsız et, yağsız tahıllar veya ekmekleri dahil edin.

– Tatlı veya tatlıları kısıtlamaktan kaçının. Yağ, tuz, şekerin diyetimizde ılımlı bir yeri vardır. Onları tamamen engellemeyin. Çocuğunuza küçük bölümlerini almasını öğretin.

– Atıştırmalık olarak yenmek için evde çok çeşitli sağlıklı yiyecekleri hazırlayın veya saklayın. Cips, kola ve kurabiyelere ara sıra izin verin.

– Yavaş yemek, açlık ve dolgunluğu daha iyi tespit etmeye yardımcı olur. Çocuğunuzu yavaş yemeye teşvik edin.

– Ailelerle birlikte yemek yemek çocuklara yardım eder. Ailenizle yemek vakti, güne dair ücretsiz akan, hafif kalpli konuşmalar, vb. İle keyifli olabilir.

– Yemek için alışveriş yapmak ve yemek hazırlamak gibi aktiviteler çocuklar için eğlenceli zamanlardır. Hem ebeveynler hem de çocuklar birbirlerinin yemek tercihlerini öğrenirler ve birlikte geçirdikleri zamanın tadını çıkarırlar.

– Yemek yemek ve aynı zamanda televizyon seyretmek, açlığa dikkat etmeyi zorlaştırır ve aşırı yemee neden olabilir.

– Çocukları yemek yemeden yatağa göndermek, onlara acıkacakları izlenimini verebilir. Böylece bir şans elde ettikleri zaman yemeye çalışabilirler. Yiyecekleri ceza olarak kullanmaktan kaçının.

– Çocuğunuz okulda öğle yemeği yiyorsa, öğle yemeği programı hakkında daha fazla bilgi edinin. Çocuğunuzun yemeğini paketlerseniz, çeşitli yiyecekleri içerir. Dışarıda yemek yerken daha sağlıklı ürünler alın.

– Eğer ebeveynler sağlıklı besleyici yiyecekler yerseniz, çocuğunuz benzer beslenme alışkanlıklarını öğrenmeye ve almaya eğilimlidir. Çeşitli besleyici yiyecekler ve aperatifler yiyerek iyi bir örnek belirleyin. Çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlıklarını erken yaşta öğretmek, doğru tutumla yemek yemeye bir yaklaşım geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Bir cevap yazın