Daha fazla Heathily yemek için Altı Basit Yolları

Bugün çok fazla ‘diyet tavsiyesi’ ile, biraz kafanız karışmışsa biraz merak ediyorum. Kilo vermek, kilonuzu korumak ya da ailenizin daha sağlıklı beslenmesini istiyorsanız, bu altı, basit fikir, daha acı bir şekilde yemeye yardımcı olacaktır.

1. İç koridorlardan uzak dur.becast voice talent 24 hour printing nyc

Market alışverişi yaparken, markanızı, mağaza etrafındaki koridorlardan doldurun. Taze meyve, sebze ve taze yiyeceklerin tutulduğu yer burası.

2. Çok az miktarda yiyin

Kendini acıkmaya izin verme. Arasında iştahınızı daha küçük öğünler ve sağlıklı atıştırmalıklar ile kontrol altında tutun.

3. Doğanın yakınında durun

Taze, en iyi ve genellikle sizin için önceden paketlenmiş olandan daha iyidir. Örneğin, ceketinde pişmiş taze patates, önceden paketlenmiş “patates au graten” den daha sağlıklıdır.

4. Deney ve baharat kullanın

Çok çeşitli baharatlarla pişirmeye alıştırın. Yüksek kalorili katı ve sıvı yağlar eklemeden baharatlarla harika lezzetler elde etmek mümkündür.

5. “Yağsız” etiketlerini dikkatlice okuyunuz

Birçok “yağsız” ürün, azaltılmış lezzetini telafi etmek için şeker veya fruktoz biçiminde ilave karbonhidratlar içerir ve “tam mukavemet” ürününden daha fazla kilo vermek için daha fazlasını yapabilir.

6. Az yağlı süt ürünleri kullanın

Yetişkinler için, daha az yağlı süt ürünleri gibi daha sağlıklı, ekstra yağ içermeyen besinleri vardır.

 

Bir cevap yazın