Diyet

Diyet nedir? Diyet gerçekten kilo vermenize yardımcı olur mu? Sağlıklı mı? Neden kimse birisine gitmek ister ki?

Bunlar hemen hemen herkesin bu günlerde sorduğu sorular.

Her şeyden önce, “diyetlere” karşı normal tavsiyeme rağmen, bazı durumlarda, bazı insanlar için bir kişinin kilo verme programına yardımcı olabileceğini itiraf etmeliyim. Bununla birlikte, birkaç şeyi açıklayayım.becast voice talent 24 hour printing nyc

İnsanlar bugün “diyet” kelimesini duyduklarında kafası karışır. Genellikle, her zaman insanların kilo vermelerine yardımcı olmayı amaçlayan bazı özel beslenme planları için geçerli olduğunu düşünürler. Bu her zaman böyle değildir ve kelimenin sadece bir kişinin yediklerinin listesini belirtmek için kullanıldığı bir zaman vardı. Akademisyenler, bir kabilenin, milletin veya kültür grubunun “diyeti” hakkında konuşurlar. Doktorlar kilo vermekten başka bir hedefe ulaşmak için hazırlanmış yiyeceklerin bir listesini hazırlarlar ve söz konusu sözcükler bu yiyecek listesine uygulanır. Heck, o sırada ne zaman bir alerjiye neden olabileceğine karar vermek için küçük bir çocuk olarak yerleştirildim.

Bugün bu kelime, kilo vermek istiyorsanız yiyebileceğiniz veya yiyemeyeceğiniz yiyeceklerin özel bir listesi anlamına geliyor. Bunların birçoğu neredeyse gizemli bir statüye kavuştu ve çoğunun kendi takipleri var. Atkins ve South Beach Diyetlerinin toplumumuzda ne kadar ilerlediklerine şahit olun.

Atkins gelmeden ve South Beach’in keşfedilmesinden önce, eminim ki, kilo verme başarısını pratik olarak garanti eden belirli gıdaların etrafındakiler gibi heyecan verici diyetleri hatırlarsınız. Greyfurt, lahana çorbası ya da negatif kalorili diyetin vaad edilen etkilerini yiyebilirsiniz. Bunların çoğu üç temel nedenden ötürü ortadan kalktı:

1. İnsanlar yemekten sonra aynı şeyleri yemekten bıkmışlardır.

2. Beklentilerinde gerçekçi değildi. Tatildeyken ya da iş yemeğinde lahana çorbasını nasıl alabilirsiniz?

3. Çoğu zaman, sadece işe yaramadı.

Kısa bir süre “diyete devam etmek” bazı insanlar için küçük bir kayıp oluşturabilirken, diyet yaşam boyu kilo verme sorununun cevabı değildir. Sadece birkaç kilo fazla kilolu iseniz ve iki hafta içinde düğünden birkaç elbise bedenini düşürmek istiyorsanız, bir diyet sadece işe yaramaz ve bu kısa süre için muhtemelen onunla uzun süre oynayabileceksiniz. hedefinizi görünürde tutuyorsunuz.

Diyetin olumsuz tarafı üç katlıdır:

* Etkiler kalıcı değil ya da hayat değişiyor

* Sağlığa ve canlılığa katkıda bulunmaz.

* Aslında kilo alımına katkıda bulunabilir

Yazdıkları diğer makalelerde bu konuları daha derinlemesine ele aldım ve sınırlı alan nedeniyle, bu konulara hızlı bir bakış sağlayacağım.

İnsanların çoğu sayısız nedenden ötürü diyette kalmayacak ve normal olarak yeni bir yeme tarzına – bir yaşam tarzı değişikliğine – adapte edilemez. Kuşkusuz, bazı insanların üstesinden gelemeyecekleri kalıtsal ya da genetik durumlar vardır, ancak bu onların aşırı kilolu olmasına neden olur. Bununla birlikte, herhangi biri için, aşırı kilolu olanın en azından bir kısmı, hayat seçimlerinin bir parçası olup, kalıcı kilo kaybının gerçekleşmesi için değiştirilmesi gereken bu seçimlerdir.

Besin alımını sınırlandıran ya da greyfurt ya da lahana çorbası diyetinde olduğu gibi geniş bir beslenme seçeneği yelpazesine erişimin kısıtlanması, bireyin normal sağlık için gerekli besinlere erişimini kısıtlar. Bazı yiyecekleri veya yiyecek türlerini aşırı tüketmek, bazı insanlarda diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.

Vücudumuz belirli şekillerde çalışmak ve tepki vermek üzere tasarlanmıştır ve bu, diyetimizde değişiklikler meydana geldiğinde nasıl tepki verdiklerini ve işlevlerini içerir. Başarısız bir teşebbüsün etkilerinden biri, vücudun aslında başlangıçta olduğundan daha fazla kilo alması ve hatta programdan çıktıktan sonra uzun bir süre boyunca kazanmaya devam etmesidir.

Sağlık ve fitness için üç temel noktada kalıcı, kalıcı kilo kaybı:

* Düzenli fiziksel aktivite

* Dinlenme süreleri

* Mantıklı bir diyet

Diyet gerekir, ancak sağlığınız ve kalıcı kilo kaybı için, daha fazlasını yapmalısınız. Son bir nokta. Bir diyete devam etmeyi seçerseniz, eksik olduğunuz besinleri değiştirmeye yardım etmek için günlük bir multivitamin alınız.

Bir cevap yazın