Diyetimizdeki Toksinler Sağlığımızı Nasıl Etkileyebilir

Ne yediğinize dikkat ediyor musunuz? Kalsiyum ve A ve D vitaminleri için süt içtiğinizden emin misiniz? Yeterince meyve ve sebze yediğinden emin olmak için zaman ayırıyor musunuz? Balık ve diğer yağsız proteinleri yiyor musunuz, çünkü sizin için iyi olmaları gerektiğini biliyor musunuz? Her gün bir vitamin takviyesi alıyor musunuz?

Bize bunların bizim için iyi olması gereken şeyler olduğu söylendi. Sütün bizim için iyi olduğunu ve kilo vermemize yardımcı olabileceğini duyuyoruz – diyabet, kalp hastalığı ve diğer hastalıkların riskini azaltan bir şey. Meyveler ve sebzeler bize lif, sıvı, vitamin ve mineraller sağlar. Omega 3 yağ asitleri yüksek olan balıklar, kalp sağlığı açısından iyidir ve vücudumuzun vitamin ve mineralleri daha iyi emmesine yardımcı olabilir. Vitamin takviyeleri, bu vitaminleri ve mineralleri sistemimize alabileceğimiz şekilde tasarlanır – yediğimiz gıdalarda elde edemeyeceğimiz şeyleri telafi etmek için.becast voice talent 24 hour printing nyc

Bunların hepsi doğru olsa da – meyve ve sebzeler bizim için iyi, süt ve balık gibi; Vitamin takviyeleri bize diyetimizde eksik olan şeyleri eklememize yardımcı olabilir – yani yediğimiz gıdaların çoğuyla, bizim için iyi olan şeylerden daha fazlasını yutuyoruz. Ayrıca toksinleri de tüketiyoruz.

Alkollü içeceklerin, sigaraların ve işlenmiş gıdaların koruyucu ve trans yağlarla dolu olması bizim için sağlıksız olduğunun farkındayız. Ancak, birçoğumuz sağlıklı yiyeceklerin bile genç yaşama alışkanlıklarının daha az farkındadır – enerji seviyelerini ve bedenlerimizi sağlıklı tutmak.

Buna inanma Süt ile başlayalım – sütle yapılan yoğurt ve peynir gibi ürünlerin yanı sıra. Birçoğumuz sütte bulunan şeker olan laktoza duyarlılık var. Laktoz sütle ilgili tek sorun değildir. Birçok çiftçi hayvanlarına büyüme hormonları verdiğinden içtiğimiz süt da bu maddeleri içerir. Benzer bir şekilde, meyveler ve sebzeler, sık sık böcek ilacı kullanan çiftliklerden gelir; hayvanları ve böcekleri, yiyeceklerimizi durulayıp suyla yıkayan bitkilerden uzak tutmak için tasarlanmış maddeler.

Balıkların güvenli olduğunu mu düşünüyorsun? Evet, yağsız protein bizim için iyidir, ancak ton balığı dahil birçok balığın yüksek miktarda cıva içerdiği bulunmuştur. Merkür, düşündüğümüz ve hissettiğimiz, endişe ve depresyona neden olan yolları etkileyebilen bir toksindir. Merkür ayrıca baş ağrılarına, diş problemlerine, düzensiz kalp atışlarına, halsizlik, yorgunluğa ve hatta aşırı terlemeye neden olabilir. Vitamin takviyeleri her zaman çok daha iyi olmayabilir: içerdikleri vitaminler ve mineraller her zaman doğru dengeye dahil değildir ve diyetinize bağlı olarak, daha sağlıklı bir vitamin ya da mineral almanızı sağlayabilir. Vücudunuz, vitamin zehirlenmesine neden olur.

Bu toksisite genç yaşama yol açar. Bizi halsiz hissettiriyor. Bize baş ağrısı, mide rahatsızlığı verir ve vücudunuzdaki serbest radikalleri serbest bırakabilir. Zamanla, bu serbest radikaller hücre duvarlarımızı yıkmaya, kanserler, kalp hastalıkları, felç ve diğer sağlık sorunlarına yakalanma riski yaratmaya çalışırlar. Bu serbest radikallerle mücadele etmek için vücudumuzun genç yaşayan esansiyel yağlarda bulunanlar gibi antioksidanlara ihtiyacı vardır.

Esansiyel yağlar, meyvelerden ve diğer kaynaklardan elde edilir ve C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar içerir. Genç yaşayan yağlar, mineraller ve meyve suları da içerir – esansiyel yağlarla birlikte – bu, ek almanın iyi bir deneyim olmasını sağlar. Günlük yaşamınızda genç yaşamsal esansiyel yağı içermenin yanı sıra, ağzınızda kötü bir tada sahip olmayacak bir şey de var.

Bunun yerine, genç canlı yağların harika bir tada sahip içecek ile alınabileceğini göreceksiniz. Enerji seviyelerinizde artış olduğunu fark edeceksiniz – aynı çarpışmalar ve enerji içeceklerinden gelen yanıklar (sadece kafein gibi uyarıcıları değil, aynı zamanda vücutta kendi toksisitesine sahip olan şekerleri de içerir). Daha iyi hissettiğinizi de bileceksiniz: bağışıklık sisteminiz daha iyi çalışır ve daha az soğuk algınlığı yakalarsınız; Genel olarak daha az halsiz hissedeceksiniz.

Bu genç canlı yağların dengeli bir diyet yeme yerini alacağı anlamına gelmez. Gıdalarımızda bulunabilecek toksinlere rağmen, dengeli yemekler yemek için hala gereklidir. Sadece genç yaşta esansiyel yağların diyetinize daha iyi bakmaya çabalarken diyetinize büyük bir katkı sağladığını söylemek gerekir.

Bir cevap yazın