Diyetinizle Nasıl Başarılı Olunur

Tipik olarak, diyet kelimesini düşünürken, geçici düşünürüz. İlkbahar tatili, düğünler ve hatta haftasonu plaj gezileri bize biraz kilo vermemizi sağlayacaktır. Ne yazık ki, bu kısa süreli diyetler işe yaramıyor. Sağlıksızlar ve onları durdurduktan sonra kilonuz geri gelecek. Çalışmalar başladığın zamandan daha ağır olacağını gösteriyor. Diyet yerine, yaşam tarzı değişimini düşünün. Bu kızarmış tavuk, pizza ya da hatta çikolata vazgeçmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Yemek yemek hayatımızın büyük bir parçasıdır ve zevk almalısınız. Anlamak için önemli bir kavram ılımlılıktır. Kızarmış tavuk olmadan yaşayamazsan, her gün değil, ye. Artı daha az varsa, daha çok keyif alacaksınız.becast voice talent 24 hour printing nyc

En sevdiğiniz sağlıksız yiyeceklerden sağlıklı alternatiflere gitmek büyük bir sıçramadır. Bir dahaki sefere kanallar arasında dolaşıyor, bir makyaj gösterisi bulmaya çalışın. Bu gösterilerin birçoğu insanları bir haftadan kısa bir sürede yeme alışkanlıklarını tamamen değiştirmeye çalışır. Bu sağlıklı görünmekle birlikte, muhtemelen uzun vadeli değişikliklere yol açmayacaktır. Kendini onların yerine koy. Hangi yiyecekleri yediğinizde sağlıksız ve gerçekten sevdiğini biliyor musunuz? Birisi o yiyeceğe tekrar sahip olamayacağını söylerse nasıl hissederdin? Bunun için gitmeyi düşünmüyorum.

Bunu yapmak için daha kolay bir yol yavaş yavaş. Sevdiğiniz bir yemeği alın ve daha sağlıklı hale getirmeye çalışın. Eğer pizzayı seviyorsanız, onu satın almak yerine, evinizde yapın. Marketinizde kullanabileceğiniz kolay kabuklar vardır. Kendi toppings’inizi ekleyin. Kızarmış tavuk seviyorsanız, pişmiş tavuk deneyin. Dışarı çıkma, kendin yap. Ev yapımı yemekler, bir restoranda (fast food veya değil) aldığınız yiyeceklerden neredeyse her zaman daha sağlıklıdır.

Daha sağlıklı olabilmenin bir başka popüler yolu, yağsız veya düşük yağlı yiyeceklerdir. Krem peynir, fıstık ezmesi ve süt, az yağlı veya yağsız ikame sahiptir. Bazen şirketler tadı ile iyi işler yaparlar ve bazen de yapmazlar. Bazı durumlarda, alınan tüm yağlarla aynı tadı elde etmek mümkün olmayabilir. Bu yüzden adım adım gitmek önemlidir. Amacınız yağsız süt içmektir ama tam süt kullanıyorsanız, bir gecede yapmayın. Birkaç hafta sonra iri adımlarla adım atın. Tadındaki farkı da fark etmeyeceksin. Aynı şey diğer süt ürünleri için de geçerlidir. Ayrıca, yağsız versiyonunu sadece midemleyemiyorsanız, az yağlı versiyonu deneyin.

En önemlisi, kendinizi sevdiğiniz bir şeyden mahrum etmeyin. Bazen zevk aldığımız şeylerin tadını çıkarırız. Çok sayıda çerez yemek yerine, beslenme etiketine bakın. Bir porsiyon yiyip paketi indir.

Bir cevap yazın