Düşük Karbonhidrat Diyet Gereksinimleri ve Nasıl Çalışır

Düşük karbonhidratlı diyet olarak da bilinen düşük karbonhidratlı diyet, karbonhidrat tüketimini kısıtlarken kilo vermeyi desteklemek için tasarlanmış bir diyet programıdır. Düşük karbonhidratlı diyetin ardındaki teori, karbonhidrat tüketiminin artan insülin seviyeleri ve obezite ile bağlantılı olmasıdır. Bazı beslenme uzmanları düşük karbonhidratlı diyetin geçerliliği ve güvenliğiyle ilgili farklı görüşlere sahiptir, ancak diğerleri düşük karbonhidratlı diyetin aslında kilo kaybını destekleyebileceği iddiasına dayanan güçlü kanıtları göstermektedir.

Düşük karbonhidratlı diyet, özellikle şeker, tahıl ve nişasta içeren gıdaların elimine edilmesini veya azaltılmasını içerir. Bu ürünlerin herbiri karbonhidratlar olarak etiketlendiklerinde, artan yağ ve protein içeren diğer yiyeceklerle değiştirilirler. Birçok insan, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak sebzelerin tadını çıkarırken, karbonhidrat olarak sınıflandırılırken, tahıllardan daha sağlıklı olduğuna inanılmaktadır.becast voice talent 24 hour printing nyc

Çoğu diyet programında olduğu gibi, karşıt olan bireyler ve yaklaşıma katılanlar ile hikayenin iki yüzü vardır. Özellikle, bazı uzmanlar düşük karbonhidratlı diyetlerin baş ağrıları, yorgunluk, mide bulantısı, baş dönmesi ve / veya dehidrasyon gibi kendi risklerini ve olası yan etkilerini taşıdıklarına inanmaktadır. Diyet lifini azaltarak veya eleyerek, birçok kişi lif yokluğunun bir sonucu olarak kabızlığın da olabileceğine inanır. Ayrıca, bazıları, kolesterol ve gıdaların doymuş yağda yüksek oranda yer değiştirmesinin kalp hastalığı gelişme riskini artırdığına inanıyor. Ayrıca, organların aşırı çalışmasının sonucu olarak böbrek problemlerinin ortaya çıkabileceğine dair bazı kaygılar vardır, ancak henüz bu teoriyi destekleyecek hiçbir bilimsel çalışma bulunmamaktadır.

Düşük karbonhidratlı diyet gıdalarının kabul edilmesi, dünyanın en büyük gıda üreticilerinin bazılarında çeşitli etkiler yaratmıştır. Örneğin, makarna üreticileri, ürünlerine olan ihtiyacın azalmasına uğradılar ve kaybın düşük karbonhidratlı diyetlere bağlı olduğuna inanıyorlardı. Popüler bir çörek üreticisi, kazançların normalden daha düşük olduğunu ve düşük kartlı diyetlerle azalmayı beraberinde getirdiğini ve bunun da ürünlerine olan talebi azalttığını kabul etti. Öte yandan, bir çok şirket, kar ve mal dükkanlarında düşük karbonhidrat ürünlerini tanıttıkları için kârlarını artırdıklarını izlediler.

Bu makalenin yalnızca bilgilendirme amaçlı kullanılması amaçlanmıştır. Profesyonel tıbbi tavsiye veya bir beslenme uzmanının tavsiyesi yerine veya birlikte kullanılmamalıdır. Düşük karbonhidrat diyeti de dahil olmak üzere herhangi bir diyet programına başlamadan önce, bireyler uygun teşhis ve / veya kilo kaybına karşı uygun bir yol için bir doktora danışmalıdır.

Bir cevap yazın