Düzgün Nefes Almayı ve Kendinizi Enerjiden Nasıl İnat Edeceğinizi Öğrenin

Bilinçsizce yapılan, bilinçli olarak kontrol edebileceğiniz tek temel bedensel işlevin nefes aldığını biliyor muydunuz? Vücudunuz aylarca yemek yemeden, haftalarca su içebilir, ancak vücudunuz birkaç dakikadan fazla oksijen kullanmadan gidebilir. Bunu düşün.

Nefesin gücü binlerce yıldır Hindistan’da bilinmektedir. Her türlü kaliteli yoga, nefes alan ve esnemeyen iki güçlü unsuru birleştirir. İbranice dilinde “ruh” kelimesi veya “yaşam gücü” kelimesi “nefes” kelimesine çevrilebilir. İncil’i hatırlatarak, tanrının kelimenin tam anlamıyla Adem’e yaşamını soluduğunu açıklar.

Nefesimiz tam anlamıyla hayat gücümüzdür. Oksijen vücudun her yerini besler. Beyninize ve vücudun her hücresine anında güçlü oksijen gönderirken, derin ve yavaş bir şekilde nefes almak sizi rahatlatacaktır.becast voice talent 24 hour printing nyc

İnsanların sigara içmeyi rahat hissetmelerini sağlayan ana nedenlerden biri, yavaş derin nefes almalarıdır. Zehirleri solurken bile sistemi sakinleştirecek kadar güçlüdür. Sigara olmadan yapıldıysa ne olur? “Komplo” kelimesinin, iki ya da daha fazla soluk alıp verme anlamına gelen Latince bir kelimeden gelmesi ilginç bir gerçektir.

Karbondioksit oksijeni kızdırır. Karbondioksit vücudumuza yüksek miktarda zehirlidir ve tam da bu yüzden oksijenle nefes alıp karbondioksiti solumamız gerekir. Solunum vücuttaki her organı etkiler ve beyin yarıküresini dengeler. Bu çok önemli bir derstir: etkili bir şekilde nefes almayı öğrenin.

Birçok insan, rahatlama becerisine sahip olmak istediklerini bildiriyor. İstediğin zaman rahatlarsan, ne kadar değer olurdu? Rahat bir durumda olmak yan etkileri vardır, daha çok konsantre olabilirsiniz ve bilgiyi daha kolay tutabilirsiniz. Bu senin için kullanılabilir mi? Benim tahminim muhtemelen evet.

Her iki burun deliğinden derin ve eşit olarak nefes almak beynin her iki tarafını da senkronize etmenize yardımcı olur. Sağ burun deliği beynin sol tarafını harekete geçirme eğilimindedir ve sol beynin sağ tarafını uyarır. Araştırmalar, beynin her 90 dakikada bir soluduğumuz baskın burun deliğini değiştirdiğini kanıtladı.

Buna ek olarak, nefes alma vücudun üzerinde her çeşit fizyolojik etkiye sahiptir, bazıları çok dikkat çekicidir ve diğerleri de farkedilemez. Bazı doktorlar, nefesin bilinçli ve bilinçsiz akıl arasındaki kapı olduğuna inanırlar. Vücudun belirli kısımlarını rahatlatıp besleyebilir, sinir sistemi üzerinde daha fazla kontrol sağlayabilir ve mucizevi tedavilerde sıklıkla rol oynar. Nefes almak, bilimin “kinestetik” bir devlet dediği şeyi derinden bize bırakır; Yani, daha duygu bir durum. Bazı insanlar tanrının bizi belli sayıda nefesle yarattığına inanıyor. Daha derin nefes almanın kesin bir avantajı.

Herzaman yoruldun, dur ve on derin nefes al. Nefes almanın en iyi yolunu göstereceğim. Nefes almanın en iyi yolu midenizin çukurunda (veya altında) bulunur. Neden, sorabilirsin? Birkaç kişi akciğerlerin göğüs kafesinin ötesine uzandığını bilir, aslında akciğerlerin 2 / 3’ü en düşük kaburganın altına oturur. Akciğerlerin büyük kısmını doldurmak enerjinizi tam anlamıyla patlatacaktır.

Egzersizi hemen yap. Ne öğrendiğini iyi uygulayabilirsin? Daha iyi hissetmek istiyorsun, değil mi? İnanılmaz derecede kolay, ama çok güçlü. Midenin çukuruna nefes al. Olabildiğince derin. Elinizi karnınızın alt kısmına koyun ve nefes aldığınız sırada karnınızı dışarı doğru itin.

Bunu okurken rahatlayın ve derinden nefes almaya başlayın. Burnundan nefes aldığından emin ol. Şimdi olabildiğince derin nefes alın, rahat tutun, rahatça ağzınızdan nefes alın. Bir defasında spor salonuna gitmeyi ve Büyük deyin, şimdi hayat için uygun olduğumu ve bir daha çalışmam gerekmeyecek mi ?! Cevap hayır. Aynı şey nefes almak için de geçerlidir. Bunu alır ve bunu kullanırsan nasıl hissettiğinde bir patlama farkedeceksin.

Derin nefes almanın en güzel yanı, başka şeyler yaparken, her yerde yapılabilir. Araba kullanırken, otururken veya bilgisayar başında çalışırken yapabilirsiniz. Derin nefes almak ve temel ayak bileği egzersizleri yaparak dolaşımını hareket ettirmek için bütün gün bilgisayar başında oturan müşterilerime tavsiye ediyorum. Bunu yapın ve gününüzün sonunda enerjinizdeki fark göze çarpacaktır.

Bu araç basittir ve her zaman, her yerde kullanılabilir. Stresi azaltmaya, enerjiyi artırmaya, zihinsel berraklığa yardımcı olmaya ve vücudunuzdaki her hücreyi vücudun en değerli elementi ile emmeye yardımcı olur.

Bir cevap yazın