Fasulye diyet kabuğunun cevabı olabilir

Yani sağlıklı bir yemek çevirme dönüşüyorsun ve tüm öğünlerin mükemmel bir şekilde dengelendiğinden emin olmak istiyorsun. Bununla birlikte, sınırlı bir bütçeniz varsa, bir sorunla karşılaşabilirsiniz. Çoğu insanın çok fazla karbonhidrat, yağ ve çok az protein almasının bir nedeni vardır: çoğu protein türü pahalıdır. En iyi iki protein kaynağı olan et ve peynir de satın alabileceğiniz en pahalı malzemeden.

Yani, ucuza sağlıklı yemek yemek istiyorsan, cevap nedir? Peki, sizi şaşırtabilir. İhtiyacın olan şey fasülye.

Fasulye, çok fazla para için değil, büyük teneke kutularda kolayca bulunabilen ucuz bir ürün ve yine de mükemmel bir protein kaynağı ve tadı da iyi. Çeşitlilikte bir sıkıntı yok: İster fasulyeden fasülye fasülye, isterse fasülye fasulyeye kadar her şeyi alabilirsiniz, hepsi aynı bölümde sizin için dizilmiş. Onlarla ne yapılacağından emin değilseniz, çok fazla fasulye ağırlığına sahip olan ve deneyebileceğiniz bir vejetaryen tarifler bulun.becast voice talent 24 hour printing nyc

Hatta birkaç farklı fasulye çeşidini karıştırmak ve soslu bir fasülye salatası yapmak bile hoş bir şey olabilir – basit bir garnitür, fakat yemeğinize protein katmanın kolay bir yolu. Fasülye içeren bir makarna sosuyla birlikte makarna, makarna ile aşırı yoğrulmadığınız sürece, ideal olarak dengeli bir yemek örneğidir.

Tabii ki, her zaman onlardan hastalandığım için, her zaman protein için fasülye yapmanı tavsiye etmiyorum. Et ve peynirleri ara sıra fasulyelerle bile değiştirebiliyor olsanız da, yemeğinizin dengesini etkilemeden çok para kazanacaksınız.

Bir cevap yazın