Geziye mi çıkıyorsunuz? Bu Sağlıklı Gıdaları Paketle

Bir şehirlerarası araç ya da hafta sonu bir jaunt için yola çıktığınızda, en önemli şeylerden birini paketlemeyi umuyorsunuz: öğle yemeğiniz!

Bu yüzden yemek boyunca durmak sık sık gazlı içecekler, şekerli aperatifler ve yüksek yağlı yemekler için yükleme anlamına gelir. Bir sonraki yolculuğunuzda, beslenmenin pencereden dışarı çıkmasına izin vermeyin. Yoldayken iyi yiyebilirsiniz; Sadece yemeden önce düşün.

Marketteki atıştırmalıkları seçerken, cips, şeker çubuğu veya şekerli soda poşetinden vazgeç ve daha sağlıklı seçimler yap. Biraz kraker veya kepekli kraker alın. Evde, az miktarda kuruyemiş ve kuru meyvelerle birlikte bir torba mısır gevreği hazırlayın. Su, yüzde 100 meyve suyu veya yağsız veya az yağlı sütle yıkayınız.becast voice talent 24 hour printing nyc

Yemek için durduğunuz zamanları sınırlamak için plan yapın. Arabada yemek kolay yiyecekler ile küçük bir soğutucu koyun. Ayrıca yol kenarındaki bir parkta durabilir ve piknik tarzının tadını çıkarabilirsiniz. İşte bazı fikirler:

* Tam buğday ekmeği ile yapılan fıstık ezmesi veya badem ezmesi ve jöleli sandviçler.

* Dilimlenmiş elma, şeftali, bebek havuç ve salatalık.

* Kuru üzüm.

* Yağsız veya azaltılmış yağlı yoğurt.

* Az yağlı yağ peyniri.

* Humus dolu pide ekmeği.

* Soyulmuş haşlanmış yumurta.

* Türkiye ve domatesli sandviçler.

Bu yol kenarındaki diners veya fast food restoranlarında durmak dayanamaz mı? Sizin için de hızlı ve iyi olan yemek siparişi için şu ipuçlarını izleyin:

* “Değer büyüklüğünde yemekler” atla. Izgara tavuklu sandviç veya sade, küçük bir burger tercih edin ve sunulan en küçük boyu sipariş edin.

* Mayonez yerine hardal, ketçap veya acı sos kullanın.

* Kızarmış yiyeceklerden kaçının ya da yağın yarısını kesebilen kızarmış tavuğun yağını alın.

* Hafif veya azaltılmış kalorili pansumanlarla bahçe veya ızgara tavuk salatalarını sipariş edin.

* Su, yağsız veya a

Bir cevap yazın