Gıda Teması Diyet

Bu, birçok insan için işe yarayabileceğini düşündüğüm çok ilginç bir diyet konseptidir. “Gıda teması” diyeti olarak bilinir ve doğal olarak iyi bir miktar kilo kaybederken sevdiğiniz yiyecekleri yemenizi sağlar. Diyet bu kadar yardımcı olsa da, bulabileceğiniz en sağlıklı ve doğal yiyecekleri yedikten ziyade daha az genel yeme üzerine odaklanmıştır.

Diyetin temel konsepti, bir yemek teması seçmek ve bir gün için bu belirli temaya sadık kalmaktır. Örneğin, bir limon teması seçerseniz, o gün için sadece limonlu yiyecekler yemelisiniz. Niye ya? Bu yeni diyetin arkasındaki konsept aslında oldukça basit. Birçok insan çok yemek yerler çünkü tam aç değiller, hatta aç olsalar bile. Vücut doğal olarak pek çok farklı türde yiyecek yemeyi sever. Bu aşırı yeme ana nedenlerinden biridir. Her ne kadar belli bir çeşit yiyecek yediyseniz ve artık acıkmamış olsanız da, yine de daha fazla farklı türde bir yemek yemek istiyorsunuz. Bu yeni diyet, belli bir yiyecek grubuna sadık kalmanızı sağlar, böylece farklı yiyecekler yiyemezsiniz ve böylece daha az yersiniz ve kilo verin. Bu diyet birçok bilimsel vaka çalışmasında denenmiş ve etkili olduğu kanıtlanmıştır.becast voice talent 24 hour printing nyc

Şimdi, eğer bu beslenmeyi seçerseniz, sadece daha az yediğiniz için, ne yediğinizin farkında olmanız ve günlük olarak tükettiğiniz kalori miktarını takip etmeniz gerekir. “Çikolata” veya “kek” gibi yiyecek kategorilerini seçerseniz, bu diyetin etkili olmayacağı açıktır.

Bu Diyetin Alt Çizgisi: Günlük “gıda teması” olarak yemeyi sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri seçin ve diyetinizde biraz çeşitlilik elde etmek için temanızı günlük olarak değiştirdiğinizden emin olun. Günden güne aynı yiyecek grubunu seçerseniz, diyet çok yumuşak ve sıradan hale gelir ve şansınız buna devam etmez ve kilo vermenize yardımcı olmaz. Ayrıca, şimdi ve sonra, bazı çöller ya da sağlıksız yiyecekler yemek için diyetinizden biraz ara vermek isteyebilirsiniz, ancak yine de o gün için temanızla ilişkilendirmeye çalışın. Örneğin, pizza yemek istediğiniz bir günde, yemek temposunu “domates” yapın.

Bir cevap yazın