Hangi diyet size en uygun

Modern gelişmiş bir toplumun ayırt edici özelliği, çirkin çıkıntılara sahip insanlar gibi görünüyor. Ve çok sayıda diyet reklamı! Tamam, yüzleşelim. Diyetle yaşamak zorundayız. Soru o zaman etkili ve güvenli bir şekilde nasıl yapılacağıdır.

Diyet, kısa vadeli bir amaca ulaşmak için düzenlenmiş gıda alımını ifade eder: kilo vermek ya da eklemek. Diyet, diyet sürecini oluşturan besin maddelerini ifade eder.becast voice talent 24 hour printing nyc

İnsanların proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller gibi gerekli besin maddelerine ihtiyaçları vardır. İyi dengelenmiş bir diyet, bu beslenme gereksinimlerini karşılamalı veya genel sağlık ve fiziksel uygunluğu tehdit etmelidir. Diyet, kişiyi aktif hale getirecek kadar sağlıklı hale getirmeli ve yağ biriktirmeden bir gün boyunca yakılabilecek yeterli kaloriyi sağlamaya devam etmelidir.

Gerçek, herkes için her diyet işi değildir. Çünkü bireyler arasında metabolik farklılıklar vardır. Zorluk sizin için çalışan bir diyet seçmektir. Bu sadece bir doktor yardımı ile yapabilirsiniz.

Diyet hapları sağlık bilinçli bireyler arasında oldukça popülerdir. Bazı diyet hapları kapsamlı diyet programları ile ilişkilidir. Ancak, bu diyet hapları, özellikle vitamin ve mineral içerenler herkes için etkili kilo verme araçları değildir. Bazı ilaçlar kısa süreli kilo kaybına neden olur, ancak bu kayıp normal olarak tehlikeli yan etkilerle birlikte olur.

Diyet ilaçlar diüretik ve uyarıcı olarak sınıflandırılabilir. Diüretikler su kilo kaybına neden olurken, efedrin gibi uyarıcılar kalp hızını arttırır ve iştahı azaltır. Bu ilaçlar da böbrek ve karaciğer hasara neden olabilir. Uyarıcılar ani kalp krizi riskini artırır ve ayrıca bağımlılığa neden olur. Bu diyet ilaçları için daima FDA onayını arayın.

Egzotik diyet kalıpları sadece etkisiz değil, aynı zamanda dangerouus da değildir. Açlık diyetleri birçok kişi tarafından bu mükemmel rakamı elde etmek için yapılır – yalın ve atletik Ally McBeal görünümü. Fakat bu diyetler normal olarak tersidir. Yo-yo diyet, şölen ve kıtlığın alternatif dönemlerini ifade eder. Bu da oldukça etkisizdir. Acıktığınızda, vücut metabolizmayı azaltarak tepki verir. Yiyecekleri tüketmeye başladığınızda, yiyecekler yağ olarak depolanır. Bu ayarlamalar, diyabet hissi uyuşuk ve yorgun hissettiriyor.

Bazı tıbbi durumlar özel diyet gerektirir. Diyabetli bir kişi kan şekeri düzeyini yönetmek için diyete konulurken, hafif hipertansiyon kısmen meyve ve sebzelerin diyetini ve yağ ve sodyumun düşük bir diyetini takip ederek iyileşir. Hipertansiyon diyeti, kan basıncının kontrol edilmesi gerektiğinde kilo kaybına odaklanabilir. Çölyak hastalığı hastaları glutensiz diyet uygularlar, böbrek hastalığı olan kişiler ise böbrekler üzerindeki yükü azaltmak için düşük sodyum diyetini takip etmelidirler. Laktoza toleranssız insanlar süt ürünlerini diyetlerinden çıkarırlar.

Birçok diyet tıbbi bitkileri içerir. Bu otlar yaprakları, kabuğu, meyveleri, kökleri, sakızları, tohumları, sapları ve çiçekleri içerir. Bunlar tabletler, kapsüller, sıvı içecekler, kabuk parçaları, tozlar, tentürler, sıvı özler, kremler, losyonlar, tuzlar ve yağlar formundadır. Bu ilaçlar arasında reçetesiz satılan veya sağlık gıda mağazalarında satılan bitkisel ürünler bulunur. Bununla birlikte, doktorlar tarafından reçete edilen ve eczacılar tarafından sağlanan ilaçları tüketmek her zaman daha iyidir.

Gerekirse diyete devam et. Ama güvenli oynayın ve doktorunuza danışarak yapın. Unutmayın, eğer bir diyet sizin için işe yaramazsa, başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Hala sizin için harikalar yaratacak bir diyet programı bulabilirsin!

Bir cevap yazın