İnantığınız En İyi 8 Beslenme Efsanesi

Duyduğunuza her zaman inanmayın, özellikle sağlığınıza geldiğinde. İşte izlememiz gereken bazı besin efsaneleri ve uzmanlara göre dinlememiz gerekmedi.

Şeker Diyabet Nedenler
Şimdiye kadar, kalorisi yüksek, fazla kilolu ve inaktif bir yaşam tarzı olan bir diyet, Tip 2 diyabet için temel risk faktörleridir.

Tüm yağlar kötü
Önemli olan, kötü yağları (doymuş yağlar ve trans yağlar), diyetimizde iyi yağlar (tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar) ile değiştirmektir.becast voice talent 24 hour printing nyc

Kahverengi Şeker Beyaz Şekerden daha iyidir
Her gün devasa bir şekerli kahverengi şeker yemezseniz – kahverengi şeker ile beyaz şeker arasındaki mineral içerik farkı kesinlikle önemsizdir.

Kahverengi Yumurtalar, Beyaz Yumurtalardan daha besleyicidir.
Yumurta kabuğu rengi değişebilir ancak bir yumurtanın kalitesi, aroması, besleyici değeri, pişirme özellikleri veya kabuk kalınlığı ile ilgisi yoktur. Yumurta kabuğu rengi sadece tavuğun türüne bağlıdır.

Kan kolesterolünü düşürmek için deniz ürünlerinden kaçının
Et ürünlerinde ve paketlenmiş gıdalarda ve trans yağ asitlerinde bulunan doymuş yağlar, diyet kolesterolünü değil, kan kolesterolünü artıran en önemli faktörlerdir.

Kilo vermek için karbonhidrattan kaçının
Birçok düşük karbonhidratlı diyet günlük bakım için vücudunuza yeterli karbonhidrat sağlamaz. Yüksek veya düşük karbonhidratlı bir diyet yemeniz önemli değil, kalori alımınızı, kilonuzu korumak için gerekli olandan daha azına düşürdüğünüzde kilo vereceksiniz.

Besi yaparken fındıklardan kaçının
Ilımlı olarak, fındık sağlıklı bir diyetin bir parçası olabilir. Aslında, tek çeflit doymamış ve çoklu doymamış yağlar (iyi yağlar) yanı sıra LDL kolesterolü düşürdüğü gösterilmiş olan bitki sterolleri yüksek düzeydedir.

Öğün atlamak kilo vermenize yardımcı olabilir
Çoğu zaman, bir öğünün atlanması, toplam kalori alımında, gün boyunca daha sık yediğimizden daha fazla bir artışa neden olur. Daha iyi bir yaklaşım, kan şekerinizi dengede tutmak için daha küçük sıklıkta sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar tüketmektir.

Yani şimdi gerçek gerçeği biliyorsunuz ve bunlar tekrar konuşulduğunda, arkadaşlarınızı ve ailenizi eğitebilirsiniz.

Bir cevap yazın