Karaciğer Güçlü ve Faydalı Karaciğer Gıdaları

Çoğu insan karaciğerini güçlü tutmak için iyi olan besinleri düşünmez. Ancak, genel sağlığınız için iyi olan bir diyet keşfettiyseniz ve kullanıyorsanız, büyük ihtimalle karaciğerinize yardımcı olursunuz.

Bu yüzden burada tekrar güçlü ve yararlı bir karaciğere neden olacak sağlıklı beslenme listesi.

Yağlar – yiyecek hazırlama için çoğunlukla zeytinyağı kullanın. Bu yağ serbest radikallere neden olmadan nispi bir orta seviyeye kadar ısıtılabilir. Her gün keten tohumu yağı veya balık yağı kullanın.becast voice talent 24 hour printing nyc

Margarin veya diğer herhangi bir suni tereyağından kaçınınız, çünkü işlenmeleri karaciğerin besin olarak tanıyamayacağı kimyasallar yaratır. Soğutma gerektirmeyen Ghee veya çiğ tereyağı kullanın.

Ayçiçeği, aspir ve diğer tohum yağları buzdolabında saklanmasını önlemek için buzdolabında tutulmalıdır.

Çok fazla yağ yediğinizde, yağ karaciğerde birikir. Karaciğer yağları parçalamak ve enerji için kullanmaktan sorumludur. Karaciğerdeki birikmiş yağlar, karaciğer hücrelerine zarar veren serbest radikaller üreterek sersemleşebilir.

Gıda – iyi bir organik gıda almayı ve yemeyi deneyin. Böcek ilacıyla püskürtülen yiyeceklerin temizlenmesi zordur ve bu kimyasallar vücudunuza serbest radikal olarak girecektir.

Protein – Yediğiniz protein miktarını azaltın. Çoğumuz sadece yaklaşık 2-3 gram protein gerekir, ancak fiziksel emek yaparsanız çok daha fazlasına ihtiyacınız olur. Daha fazla olan problem, bu proteinin bir kısmı midemizde tamamen sindiremeyebilir ve kolon içine doğru hareket edebilir. Bu sindirilmemiş protein, zehirli madde yaratan kötü bakteriler tarafından ayrıştırılır. Bu toksinler kan içine emilebilir ve karaciğerin onları zehirden arındırmak için fazladan çalışmasına neden olabilir.

Kükürt Gıdaları – Karaciğer her türlü kimyasal reaksiyonda kullanılan enzimleri ürettiğinden, bu aktiviteyi Brüksel lahanası, brokoli lahanası, tohum ve kuruyemiş gibi yiyecekler yiyerek destekleyebilirsiniz.

Vitaminler – mineraller – besinler – Karaciğer, vücudun tüm parçaları gibi, vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bunları meyve ve sebzelerden, hatta meyve ve sebze sularından alın. Kolayca emilen iyonik mineraller, WaterOZ ve diğer markalardan şişelerde satın alınabilir. Bu iyonik mineraller, sıra dışı bir tat vermeden kolayca sularınıza eklenebilir.

Şeker – Limit, vücudunuzun her yerinde enzim aktivitesine müdahale ettiğinden şeker kullanımını azaltın veya ortadan kaldırın. Meyveler, kepekli tahıllar, arpa malt, pirinç şurubu, hurma, kuru meyve ve bal kullanın

Lesitin – sağladığı fosfatidil kolin, her gün lesitin kullanın. PC, karaciğer hücresi membranlarının daha sağlıklı bir karaciğer oluşturmasına yardımcı olur. Lesitin, salatalar ve smoothies dahil diğer sıvı gıda müstahzarlarına ekleyerek granüllerde kullanın.

Elinizde, karaciğerinizin uzun ömürlü olmasını sağlamak için küçük bir besin listesi var. Muhtemelen zaten bu yiyeceklerden bazılarını yiyorsunuz ve eğer öyleyse, o zaman sadece bir tane daha sağlıklı beslenme alışkanlığı eklemek kolay olacaktır.

Bir cevap yazın