Markette gerçekten sağlıklı yiyecek bulmak nasıl

Sağlıklı yemeklerin ne olduğunu biliyor musunuz?

Bakkal alışverişi yaparken veya yemek yerken sağlıklı ürünler seçmeye çalışıyoruz, ama gerçekten de gıdalarımızı ne kadar iyi biliyoruz? Çizgiler arasında okumak, etiketlerde nelere dikkat çekmek ve sağlıklı bir şekilde yemek yemeleri hakkında bilgi edinmeyi öğrenin.

Yerel süpermarkette alışveriş yaparken, cips ve çikolatalarla dolu renkli koridorlara çekmek çok kolay. Bazen birkaç muamele yapmaktan kaçmak için çok fazla irade gücü alabilir … özellikle de aç karnına alışveriş yapıyorsanız!becast voice talent 24 hour printing nyc

Bu yüzden mantıklı seçim, ‘sağlıklı’ gıda satan koridorlara yönelmektir. Ama ne kadar sağlıklı, satın aldığınız yiyecekler? Sağlıklı görünüyor, sağlıklı görünüyor, ama aslında ‘gizli’ yağlar, tuzlar ve şekerler içerdiğini görebilirsiniz. Kısacası, sağlıklı bir şey!

Yağsız? Şekersiz? Kalori bedava mı?

‘Yağsız’ ve şekersiz ‘gibi ifadeler teoride büyüktür, ancak daha yakından inceleme gerekebilir. ‘Yağsız’ gibi bir iddia, genellikle, maddenin ‘yağsız’ olması için, yenilebilir bir tadı yapmak için başka bir şey eklenmelidir.

Bu yüzden yağ eksikliğini telafi etmek için neyin eklendiğini görmek için arkadaki etiketi kontrol edin. Ürün şekerde önemli ölçüde yüksek olabilir ve bu nedenle ürün yağsız olsa bile, muhtemelen kalori dolu olacaktır. Aynı şey düşük kalorili veya hiç şeker içermeyen ürünler için de geçerlidir. Yine yağ etiketinin çok yüksek olabileceğinden arka etiketi kontrol edin.

Ayrıca beslenme bilgilerinin porsiyon büyüklüğü ile mi, yoksa 100g’ye mi bağlı olduğunu kontrol edin. Bir yemek pişirirken, her kişinin gerçekten ne kadar yağ ve kalori alacağı konusunda daha iyi bir fikir edinmek için porsiyon büyüklüğünü düşünün.

Bir cevap yazın