Mayo-aphobiden muzdarip? Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz Sadece Tedavi Olabilir

Bebeklerin sadece iki iç korkusuyla doğduklarını söylüyorlar: Düşme korkusu ve yüksek sesle korkulan nesneler.

Özellikle yılın bu zamanlarında, birçok kadın, bilim adamlarının henüz tanımadıkları bir endişe kaynağı olabileceğine dair yemin ediyorlar: Bir mayo giymeye ve takmaya korkuyorlar.

Kıvamlı cilt iyileştirici aynalardan aynı derecede rahatsız edici aydınlatmaya kadar, giyinme odaları, sıcak yaz günlerinde herhangi bir kadının kendi kendine saygısını bir Popsicle’den daha hızlı bir şekilde sıvılaştırabilir. Ama umut var. Besleyici yeme ve fiziksel aktivitenin bir kombinasyonu ile kış sonrası kilo kaybetmek, yıkanabilir bir banyoya takılabilir – eğer düpedüz keyifli olabilir.becast voice talent 24 hour printing nyc

“Daha az gizlenen bluz ve şortla daha kalın kazaklar ve pantolonlar değiştirdiğimizde, soğuk aylarda sürünen ekstra kilolar hakkında bilinçli olmak doğaldır,” diyor Lisa Talamini, RD Şefi Beslenme Uzmanı ve Program Direktörü Jenny Craig, Inc. “Önemli olan, bu durumun sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermemek, ancak sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için bir sıçrama tahtası olarak kullanmaktır.”

Sadece 2 yaşındaki oğlu Cooper ile birlikte havuzda ve plajda daha fazla zaman geçirmekten mutluluk duyan 33 yaşındaki Jenny Diego’ya * 42 yaşındaki Jenny Diego’dan * 33 yaşındaki bir Diego kadını sor.

“Gerçekten yüzme dersi almak istedim ama bir mayo giymek için çok utanmıştım” diyor Jennifer. “Kilo verdiğimden beri, 15 yıl öncesine göre bikinili daha iyi görünmüyorum, Cooper’la suya sıçramak ve onu kumda kovalamak için daha fazla enerjim var.”

Mayo hazır hale getirmenin birkaç kolay yolu:

• Taze çekilmiş kuşkonmaz, yeşil fasulye, yazlık kabaklar ve salatalar ve karidesli yemeklerde parlak renkli biberlerin tadını çıkarın.

• Yürürken, kendinizi enerjik ve yenilenmiş hissetmek için eşsiz manzaraların, seslerin ve kokan kokuların tadını çıkarın.

• Diyet sodası ve hardal için mayonez ticareti yapın. Küçük ikameler büyük ödüller kazanır.

• Yemeğinizi daha önce memnun hissetmek için salata, kase meyve, çorba, çorba ya da tam tahıllı ekmek ile başlayın.

• Zaman için sıkılırsa, yarım saatlik fitness rutininizi 10 dakikalık üç seansa ayırın.

• Akşam yemeğinden sonra kalorileri yakmak ve birlikte kaliteli zaman geçirmek için aileyi yürüyerek ya da bisikletle gezdirin.

Bir cevap yazın