Minerallerin Önemi

Vücut sıvılarının düzgün bileşimi, kan ve kemik oluşumu, sağlıklı sinir fonksiyonunun korunması ve kardiyovasküler sistem dahil olmak üzere kas tonusunun düzenlenmesi için minerallere ihtiyacımız var.

Mineral Gruplarıbecast voice talent 24 hour printing nyc

Besinsel olarak, mineraller iki gruba aittir:

Makro mineraller ve iz mineraller. Vücudun mineralleri az miktarlarda mineraller ve büyük miktarlarda makro mineraller gerektirir. Makro mineraller, hücresel su dengesini düzenlemeye yardımcı oldukları için elektrolitlerdir.

Makro mineraller:

Çoğu insan kalsiyum eksikliği olan diyetlere sahiptir. En iyi kemik kütlesinin elde edilmesi ve eksikliğe bağlı kemik kaybının önlenmesi için yaşam boyunca iyi bir kalsiyum beslenmesi şarttır.

Magnezyum vücuttaki biyo-kimyasal reaksiyonları kontrol eder ve iyi sağlık için çok önemlidir. Yaşlılarda, alkoliklerde, hamile bayanlarda ve diyareden muzdarip kişilerde magnezyumun diyet eksikliği oluşabilir. Çalışmalar gebelik sırasında magnezyum takviyeleri almanın doğum kusurlarını azalttığını göstermektedir.

Fosfor eksikliği nadirdir; her zaman uygun bir magnezyum, kalsiyum ve fosfor dengesini korumak zorunludur.

Potasyum, sağlıklı sinir sistemini ve düzenli kalp ritmini korumaya yardımcı olur. Düşük potasyum yüksek tansiyondan sorumlu olabilir.

İz Mineraller:
Krom, glikozu metabolize etmeye yardımcı olur. Diyetimizden yeterince krom almıyoruz. Sporcular, hamile bayanlar, kırklı insanlarda ek destek gerekir.

Bakır kemik yapımında yardımcı olur, iyileşme sürecini hızlandırır ve sağlıklı sinirlerin ve eklemlerin korunmasına yardımcı olur. Bakır eksikliği osteoporozda kendini gösterir.

Demir kan inşa etmek için çok önemlidir. Genç kız, sıkı vejeteryanlar, atletler genellikle demirden düşüktür.

Selenyum, bitkilerde veya çiftlik hayvanlarında topraktan emilir. Selenyum eksikliği kanser ve kalp hastalığına bağlıydı.

Çinko prostat bezi fonksiyonu ve üreme organlarının büyümesi için hayati öneme sahiptir. Diyare, böbrek hastalığı, aşırı terleme ve diyabet hastası insanlar çinkoda düşük olabilir.

Mineraller kadınlarla buluştuğunda menopozdan sonra kalsiyumu konuşan kadın demiri almamalıdır.

Birbirini nötralize etmek için kalsiyum ve demir almayınız.

Doktorun kusurlu olması durumunda 50 yaşın üzerindeki yetişkinlerin ekstra demirlere ihtiyacı yoktur.

İnsüline bağımlı diyabetlilerde, krom takviyesi almadan önce doktorlarına başvurulmalıdır.

Bir cevap yazın