Otlar Hakkında Gerçek

Kışın sağlıklı kalmak için ekinezya, daha fazla enerji için ginseng veya dinlendirici bir uyku sağlamak için kediotu aldınız mı? Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Diyet Takviyeleri Ofisine göre, 38 milyondan fazla Amerikalı bitkisel takviyeleri alır. Daha fazla Amerikalı, sağlıklarını iyileştirmek için otlar kullanarak, bunları nasıl seçip kullanacaklarını bilmek önemlidir.

“Otlar genel sağlık ve esenlikte önemli bir rol oynayabilir, ancak birçok insan hala ne işe yarıyor ve ne rafta kalması gerektiğini öğreniyor” diyen kayıtlı diyetisyen Lynn Laboranti, M.S. “Tüketiciler ev ödevlerini yapmalı ve onlar için doğru olan bitkilerle ilgili olarak doktorlarıyla konuşmalıdırlar.”becast voice talent 24 hour printing nyc

Otlar hakkında ne biliyorsun? Bitkisel IQ’nuzu test etmek için, Laboranti aşağıdaki soruları sormaktadır:

S: Ekinezya bağışıklığı artırabilir mi?

C: Bazı bilimsel çalışmalar ekinezyaların bağışıklığı arttırmak için etkili ve doğal bir yol olduğunu göstermiştir. İyi hissetmeme ilk belirtisinde alındığında, ekinezya vücudun doğal savunma sistemini uyarmaya yardımcı olur. Ekinezya bir seferde sekiz haftadan fazla alınmamalıdır.

S: St. John’s wort ne yapar?

C: Klinik ve laboratuvar araştırması, St. John’un ruh halini geliştirmeye yardımcı olan bir bitki olarak büyüyen bir üne kavuşmuştur. Çok az yan etkisi vardır, ancak hafif hassasiyete ve bazı reçeteli ilaçların etkinliğini azaltabilir. Reçeteli ilaçlar alırsanız, St. John’s wort veya diğer bitkisel takviyeleri kullanmadan önce bir sağlık uzmanı ile konuşmak önemlidir.

S: Soya menopoz semptomlarını giderir mi?

C: Soya, menopozla ilgili sıcak basmaları ve gece terlemelerini rahatlatmaya yardımcı olduğu gösterilen doğal olarak oluşan izoflavonları içerir. Soya gıdaları ve soya izoflavonları da menopoz döneminde kadınlarda hormonal dengeyi desteklemeye yardımcı olur. Uzmanlar, tam bir fayda elde etmek için günlük 30 ila 65 mg soya izoflavonunu (soya sütü veya 1 ila 2 soya tabletleri) tavsiye etmektedir.

Tablet formunda otlar almayı seçerseniz, Laboranti, ek güvenlik ve dozaj bilgileri için bir ürünün etiketini okumayı önerir. CVS ve Walgreens gibi eczanelerde bulunan Nature’s Resource bitkisel takviyeleri şişenin üzerinde genişletilmiş çok sayfalı bir güvenlik etiketine sahiptir. “Bitkisel ABC’ler” adı verilen kitapçık, özel ek, ilaç / bitki etkileşimleri, kontrendikasyonlar, yan etkiler, alerji uyarıları ve özel güvenlik talimatları hakkında kapsamlı bilgiler içermektedir.

Bir cevap yazın