Papaya ile kabızlık ve diğer sağlık rahatsızlıklarını önlemek

Kabızlık, kolonunuzda hareket eden fekal maddenin rektumdan çıkmadan önce kolonunuzda çok uzun süre kaldığı bir durumdur. Harekete geçmekte zorluk çekiyorsanız veya bir temizleme yapmak için birkaç gününüz varsa kabız olduğunuzun farkındasınız.

Yani, eğer kabızlık çekiyorsanız, lif alımınızı arttırmak için daha fazla meyve ve sebze yemeniz tavsiye edildi.becast voice talent 24 hour printing nyc

Meyve için, bir kabızlık çare olarak papaya ya da normal diyetinizin bir parçası olarak dahil etmeyi düşündünüz mü?

Doğal bir ilaç olarak papaya sadece sindirime yardımcı olmaz, aynı zamanda kabızlığı önlemeye de yardımcı olur. Kazıklardan rahatlama sağlar ve ayrıca kanser karşıtı özelliklere sahiptir. Papaya’nın da kolesterol seviyelerini düşürdüğü, idrar taşlarının oluşumunu önlediği, parazitlerin bağırsak enfeksiyonunu önlediği ve vücudun bağışıklık sisteminin düzgün işleyişine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Emziren anneler için, geleneksel inançlara göre, papaya da süt üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.
Papayas, proteinleri sindirmeye yardımcı olan bir enzim olan papain içerir (özellikle gluteni içeren gıda). Konsantre miktarlar özellikle olgunlaşmamış papayada bulunabilir. Bu enzim vücutta ve lenfatik sistemde mukoprotein (kısmen sindirilmiş protein) birikimini önlemeye yardımcı olur. Aslında, papain sindirim için besin takviyeleri yapmak için ayıklanmıştır. Böylece, olgunlaşmamış papaya, olgun olana göre kabızlık için daha iyileştirici güçlere sahip olarak kabul edilir.

Papayalar iyi bir lif kaynağıdır. Elyafı, kansere neden olan toksinleri kolonda sağlıklı kolon hücrelerinden uzak tutabilir. Kabızlık veya kolon kanseri riski olanlarda daha fazla papaya alma düşünülmelidir. Papaya’nın folatı, C vitamini, A vitamini, beta-karonten ve E vitamini, kolon kanseri riskini azaltmıştır.

Ek olarak, papayada bulunan antioksidan besinlerin de kas iltihabını ve yanık ve yaraların iyileşmesini azalttığı kanıtlanmıştır.

Papaya meyvesi hafif tatlıdır ve buna mis gibi kokar. Şu anda dünyanın sıcak tropikal bölgelerinde yetiştirilmektedir, ancak birçok süpermarkette kolayca bulunabilir.

Kabızlığı önlemek ve belirtilen tüm sağlık yararları için, burada üç basit papaya tarifleri:

1. Papaya Süt Enerji içeceği. Papayayı kesin ve 50/50 oranında karıştırın. İstenirse bal ekle. Papaya sütü, büyüyen çocuklar için iyi bir enerji içeceğidir.

2. Papaya Salatası (Tay Tarzı). Yeşil papaya parçalayıp biraz domates kesin. Pansuman için doğranmış sarımsak, 2 çorba kaşığı balık sosu, 1 çorba kaşığı limon suyu, kişniş, Tay fesleğen, 1 tatlı kaşığı kıyılmış nane, biber padi (isteğe bağlı) ve şekere şeker ekleyin.

3. Olgunlaşmamış papaya suyu. Cildi soyup karıştırıcıya koyun. Bu reçete özellikle lenf sistemi ve gluteni ağır olan bir yemekten sonra iyidir.

Düzenli diyetinizin bir parçası olarak papaya dahil olmak sağlıklı bir işleyen vücut için harika bir fikirdir.

Bir cevap yazın