Sağlık için alışveriş

Birçok genç gibi, oğullarım kahvaltıda mısır gevreği kutularını okurlar. Birkaç hafta önce, Tam Tahıl Toplam tahıl kutusundaki sağlık iddialarını fark ettiler ve ne anlama geldiklerini sordular. Aynı şeyi merak ediyor olabilirsiniz.

Gıda paketleri üzerindeki sağlık iddiaları, insanların bazı hastalıkların önlenmesiyle bağlantılı gıdalar için alışveriş yapmasına yardımcı olur. WebMD Health’in beslenme direktörü M.P.H., Dr. Kathleen Zelman, “Tam tahılların sağlık yararlarıyla ilgili birkaç onaylanmış sağlık hakkı tüketicilerin akıllı gıda seçimlerini yapmasına yardımcı olacak” diyor.becast voice talent 24 hour printing nyc

• Tahıl ürünleri, meyveler ve sebzeler, düşük yağlı bir diyete dahil olduklarında kanser riskini azaltabilir. Yağda yüksek bir diyet belirli kanser türlerini geliştirme riskini arttırır.

• Doymuş yağ ve kolesterol düşük ve meyveler, sebzeler ve bazı diyet lifleri, özellikle de çözünür lifler içeren tahıl ürünleri açısından zengin olan diyetler, kalp hastalığı riskini azaltabilir. Yulaf, iyi çözünebilir lif kaynağıdır.

• Tam tahıllı gıdalar ve diğer bitkisel gıdalar açısından zengin ve toplam yağ, doymuş yağ ve kolesterol düzeyindeki düşük diyetler, kalp hastalığı ve bazı kanserler riskini azaltabilir. Bu sağlık iddiası, faydaların tüm tahıl gıdalarından ziyade tam tahıl yemekten kaynaklandığını belirtir.

Bayan Zelman, kalsiyum ve kemik sağlığına sahip gıdalar ile ilgili bir sağlık iddiasının tahıllardan bahsetmemesine dikkat çekerken, “az yağlı süt ve taze meyve içeren tam tahıl gevreği bir kahvaltı, güne başlamak için ideal bir yoldur, çünkü müstahkem tahıl ve süt Besin gereksinimlerinizi karşılamak ve tüm sabah dolu hissetmenizi sağlamak için protein ve kalsiyum, yanı sıra tüm vitamin, mineral ve lif barındırır. ”

2005 Diyet Yönergeleri ve MyPyramid gıda rehberlik sistemi, tahıl ürünlerinin tamamını yemenin önemini vurgulamaktadır. İşlenmiş tahıl gıdalarının yerine en az üç porsiyon tam tahıllar dahil edilmesini önerirler. Sağlık iddiaları tüm önemli tahıl ürünlerini bulmanızda yardımcı olabilir.

Mindy Hermann

Bir cevap yazın