Sağlıklı Bir Yaşam İçin: Sadece Çeşitli Sebzelerin Keyfini Çıkarın

Sağlıklı beslenme herkes için önemli – ve bahse girerim: bunu zaten biliyorsun …

Artı: Daha iyi bir diyet yemek için en önemli anahtarlardan biri, daha fazla meyve ve sebze tüketmektir. Yine bahse girerim: sende bunu biliyordun. Fakat:

Pek çok insan, diyetlerinin bir parçası olarak sebzeleri nasıl daha etkili bir şekilde kullanacaklarından emin değildir, ancak kendinizi ve ailenize sağlıklı ve besleyici yemekler sağlamanızı düşündüğünüzden daha kolay olabilir!becast voice talent 24 hour printing nyc

Her zamankinden daha sağlıklı olan harika yemekler yaratmanın bir yolu, yerel markanızın ürün bölümünden bir gezintiye çıkmaktır.

Çoğu büyük market zincirinin, dünyanın her köşesinden çok çeşitli meyve ve sebzeler içeren devasa üretim bölümleri vardır.

Farklı meyve ve sebzeleri denemek, beslenmeye ek olarak yemeklerinizi ilgi çekici ve heyecanlı bir şekilde devam ettirmenin harika bir yoludur. Sağlıklı bir diyet yapmaya çalışırken sıkılmak çok kolaydır ve can sıkıntısı insanları sağlıklı alışkanlıklarından vazgeçmeye yönlendirebilir.

Beslenme tükenmişliğinden kaçınmak, en mantıklı yemek planının bile uzun vadede hayatta kalabilmesi için önemlidir.

Yani daha önce hiç yeşil lahana, kuşkonmaz veya lahana gibi sebzeler olmasaydı, neden onlara bir şans vermediniz? Sadece yeni şeyler denemek harika yeni keşifler yapmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda fitness seviyenizi de artırabilir. Ispanak, brokoli ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, birçok önemli vitamin, mineral ve diğer mikro besinlerin zengin kaynaklarıdır.

Hoşunuza giden sebzelerin çeşitliliğini arttırmanın bir başka harika yolu da taze, dondurulmuş ve konserve sebzeleri birleştirmektir. Taze sebzeler genellikle daha iyi ve sağlıklı olmakla birlikte, dondurulmuş ve konserve sebzeler taze mevsimlerin mevsim dışında kalması için harika alternatifler olabilir.

Taze meyve ve sebzelerle ilgili en iyi şeylerden biri, mevcut olan çeşitli tatlar, renkler ve dokulardır. Farklı renkli sebzeleri ve meyveleri yemek yapmak, çok fazla çeşitlilik sağlamaktan çok daha fazlasını yapar. Aynı zamanda çok çeşitli besinler sağlar.

Örneğin, sarı ve turuncu meyveler ve sebzeler beta karotende çok yüksek olurken, yeşil yapraklı sebzeler genellikle kalsiyum ve diğer önemli besinlerin büyük kaynaklarıdır. O zaman neden eski yeşil salatalarınızı sarı biber ya da portakallı havuç dilimleri şeklinde bir renk sıçrama ile renklendirmiyorsunuz?

Birçok insan yanlış bir şekilde vitamin ve mineral takviyeleri kullanarak berbat bir diyete hazırlandığını düşünmektedir. Bu yanlış inanışın satışları rekorları kırmaya devam ettiğinden, bu yanlış inanış oldukça yaygındır.

Bununla birlikte, vitamin ve mineral takviyeleri dikkate alındığında, gıdaların birçok farklı mineral, eser element ve diğer mikro besinleri içerdiğini hatırlamak önemlidir.

Bu, keşfedilen ve sentezlenen her besin için, henüz tam olarak anlaşılmamış olan bu mikrobesinlerin on, yirmi veya daha fazlası olabileceği anlamına gelir. Bu yüzden, ne kadar eksiksiz olursa olsun, vitamin takviyesi sağlıklı ve dengeli bir diyetin yerini tutamaz.

Buna ek olarak, vitamin ve mineral takviyeleri, sebze ve meyvelerin iyi bir seçiminden çok daha pahalı ve neredeyse lezzetli değil.

Diyetinizi değiştirirken ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı için yemek yerken, doğru beslenme konusunda kendinizi eğitmek ve zevkinize göre doğru meyve ve sebzeleri seçmek önemlidir. Sonuçta, en iyi diyet hayatınızın geri kalanı için takip edebileceğinizdir.

Sağlıklı bir diyete başlamak için en iyi yollardan biri en taze meyve ve sebzeleri seçmektir. Sadece taze meyveler ve sebzeler daha lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda daha az pahalı ve daha besleyicidirler. Her hafta mevsim meyveleri ve sebzeleri seçmek, sağlıklı ve çeşitli yemeklerin tadını çıkarmanın harika bir yoludur.

Tabii ki en sevdiğiniz meyveler ve sebzeler her zaman mevsimde olmayacaktır, bu nedenle bazen taze meyve ve sebzeleri konserve ve dondurulmuş çeşitlerle takviye etmek gerekecektir. Konserve meyveleri seçerken, şurup içinde paketlenmiş olanlardan kaçınmaya çalışın; yerine meyve suyu veya suda paketlenmiş konserve meyve seçin. Daha sağlıklı ve daha az şeker içerecekler.

Elma dilimleri, mandalina portakalları, nektarin ve benzeri gibi taze meyve eklenmesi, sade salataları daha ilginç ve daha lezzetli hale getirmenin harika bir yoludur. Meyveleri ve sebzeleri birleştirmek beslenmenizi arttırmak için harika bir yoldur.

Bir cevap yazın