Sebze Proteini Et Proteini Üzerinden Bir Kesin Avantaj Sağladı

Hala daha iyi olan tartışmalı olmakla birlikte, son çalışma, et proteininin bitkisel proteininin belirli bir avantajının, bitki proteininin kan basıncını düşürmesine yardımcı olabileceğidir. Çok fazla bitkisel protein tüketenler daha düşük kan basıncına sahiptir.

Imperial College London’daki araştırmacılar İngiltere, ABD, Japonya ve Çin’den yaklaşık 4700 kişi üzerinde bir anket yaptı. Onlar deneklerin daha fazla sebze proteininin, kan basıncını düşürdüğünü söylediler.becast voice talent 24 hour printing nyc

Journal of Internal Medicine dergisinde yayınlanan rapor vejeteryanlar, vejeteryan olmayanlardan daha hafif olma eğiliminde olduklarını ve bitki proteininde bulunan amino asitlerin ve magnezyumun kan basıncını düşürmede rol oynayabileceğini öne sürdüler.

Çalışma bitki proteininin et proteininin eksik olduğu bazı faydaları olduğunu gösterdiğinden, daha iyi sağlık için diyetimizde bazı miktarlarda bitkisel protein eklememiz önerilir. İyi bir bitkisel protein kaynağı, mısır, buğday, yulaf, milo, arpa, soya gibi soya ürünleri, soya sütü, fındık ve bezelye, fasulye, yer fıstığı, badem, boru fıstığı gibi tohumlar gibi tam tahılları içerir. Belirli miktarlarda bitki proteini, sadece etten alınan proteinleri almaktan çok daha iyidir.

Bir cevap yazın