Sindirim Sağlığını Korumak İçin Yardım İçin İpuçları

70 milyondan fazla Amerikalı’nın düzensizlik gibi sindirim sorunları yaşadığını biliyor muydunuz? Yakın zamandaki bir ulusal araştırmaya göre, daha yaygın sindirim sorunlarından biri – usulsüzlük – yaklaşık 26 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Usulsüzlük, bir kişinin genel refahını etkileyebilir ve yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir.

Usulsüzlük belirtileri, şişkinlik ve ağırlığın yanı sıra banyoya giden acı ve sıkıntıyı içerir. Bu belirtiler özellikle sorunlu ve rahatsız edici olabilir.becast voice talent 24 hour printing nyc

İçme suyu, yüksek lifli yiyecekleri egzersiz ve yeme de dahil olmak üzere usulsüzlükle başa çıkmaya yardımcı olacak çeşitli yollar vardır. Buna ek olarak, Dannon Company geçtiğimiz günlerde bu probleme hitap eden ve doğal bir probiyotik kültürü içeren Activia®, lezzetli, az yağlı bir yoğurdu tanıttı. “Yaşam için iyi” anlamına gelen probiyotikler, yeterli miktarlarda yutulduğunda temel beslenmenin ötesinde ek sağlık yararları sağlayan canlı mikroorganizmalardır.

Doğal probiyotik kültür Bifidus Regularis ™ ‘i içeren Activia, sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak günlük olarak yenildiğinde, iki haftada sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Activia, sindirim sistemi boyunca geçmesi gereken süreyi uzun-bağırsak geçiş süresini azaltmaya yardımcı olarak çalışır.

“Usulsüzlük, ağır ve şişkinlik duygusu yaşayan pek çok insan için gerçek bir rahatsızlık kaynağıdır; bir insanın bütün günü, hafif bir sindirim problemi tarafından bile mahvedilebilir,” dedi. SUNY Upstate’de Biyomedikal Bilimler için. Activia ile nihayet sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olan çok lezzetli bir yiyecek var. Her dört ons porsiyon da iyi bir kalsiyum kaynağıdır ve beş gram protein içerir.

Düzensizlikle başa çıkmak için şu ek ipuçlarını deneyin:

Devam et

Doktorlar, haftada sadece üç kez egzersiz yapmanın insanların sindirim sağlığına yardımcı olabileceğini söylüyor. Eğer spor salonuna gidemezseniz, gününüze en azından daha fazla hareket katmayı deneyin. Öğle yemeğinde hızlı bir yürüyüş yapın ve asansör yerine merdivenleri seçin. Her biraz yardımcı olur.

Bir içecek al

Dehidrasyon bazen kötüleşebilir hatta düzensizliğe neden olabilir. Doktorlar, insanların günde en az sekiz bardak su içmelerini öneriyorlar. Masanızda bir su şişesi bulundurmaya çalışın ya da evde bir tane yanınızda taşıyın. Bunu yapmak gün boyunca içmeyi hatırlamanıza yardımcı olabilir.

Bir cevap yazın