Stres için Vitaminler – Beslenme ile besini stres

Bugün yaşadığımız yoğun dünyada, stres sağlığınız için çok gerçek bir tehdit olabilir. Beyninizi olumsuz düşüncelere boğma yanı sıra, stres vücudunuza ve zihninize büyük bir zarar veren ciddi fiziksel belirtilere yol açabilir. Zihin stresli olduğunda, vücut zayıflar ve ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller çok daha hızlı kullanılır. Bu nedenle vücudunuzdaki stres stresini en aza indirmek için stres için vitamin almak harika bir fikir olabilir.becast voice talent 24 hour printing nyc

Çalışmalar, stresli bir zihin durumunda olan insanların daha düşük B-kompleks vitamin seviyelerine sahip olduklarını göstermektedir. B-kompleksinin eksiklikleri, depresyon, sinirlilik ve düzensiz sinir fonksiyonu dahil olmak üzere bir dizi başka problemlere yol açabilir. Akıl stres altında olduğunda C ve E vitaminleri de daha hızlı tükenir. Bu vitaminler, aynı zamanda sağlığın anahtarı olan antioksidanlardır. Bu besin maddelerinin eksiklikleri, serbest radikallerin neden olduğu hücre zarlarına zarar verebilir.

Bu vitaminlerin ötesinde, vücut stresli bir durumda olduğunda mineraller de tükenir. Magnezyum ve çinko, bu zor zamanlarda vücuttan atılan minerallerin iki temel örneğidir. Bu eksiklikleri azaltmak için takviye almanın yanı sıra, stresin neden olduğu hasara yardımcı olabilecek diğer birkaç çözüm vardır.

Bağışıklık sistemi performansını artırmak için yapılan çalışmalarda gösterilen beta glukan, stresli akıl için büyük bir varlık olabilir.
Maitake mantarları da stresli vücuda yardımcı olarak bağışıklık sistemini harekete geçirir.
Gotu Kola, strese yardımcı olmanın yanı sıra kaygıyı azaltmaya yardımcı olan bir başka bitkisel takviyedir.

Stresi, gerekli mineralleri ve genel olarak stresi hafifletmeye yardımcı olacak bitkisel bir ilaç almak için bu vitaminleri almanın bir kombinasyonu, sizi etkileyebilecek stresten nakavtla sonuçlanabilir. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu besin maddeleri olmadan tam potansiyeline sahip olamaz ve bu takviyeler doğru yola geri dönmenize yardımcı olabilir.

Bir cevap yazın