Temel Yağ Nedir

Vücudunuzun sağlığını korumak için önemli yağların önemli bir özellik olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ama tam olarak nedir?

Temel olarak, iki gerçek esansiyel yağ asidi vardır, Linoleic ve Linolenic. Bunları Omega-6 ve Omega-3 yağ asitleri olarak adlandırmış olabilirsiniz.

Peki, neden zorunlu olarak adlandırılıyorlar? Yaşam bilimlerinde gerekli olan terim, bir besinin vücut tarafından sentezlenememesi gerçeğini ifade eder. Bu nedenle, bu asitlere olan ihtiyacınızı karşılayacak bir diyete veya ek kaynağa sahip olmanız gerekir.becast voice talent 24 hour printing nyc

Muhtemelen 8 temel amino asiti duymuşsunuzdur. Burada aynı düşünce var ama bu durumda bir amino asit yerine yağ asitlerine atıfta bulunuyoruz.

Bu yağ asitleri vücudunuzun her hücresinde bulunur ve kullanılır. Dolayısıyla, bir hücrenin sağlığı için ve dolayısıyla insan olarak sağlığımız için hayati önem taşırlar. İyi haber şu ki, Kuzey Amerika’da genellikle diyetinizde yeterli miktarda Omega-6 var. Omega-3 araştırmacılara bir soru işareti sundu. Yeteri mi almıyoruz?

Neyse ki, Omega-3’ü balıklardan ve bazı fındık yağlarından alabilirsiniz. Hiç şüpheniz varsa, Omega üçünü yerel sağlık gıda mağazanızda bol miktarda bulunan keten yağından alabilirsiniz.

İfade etmek için gerekli olan esansiyel yağ veya esansiyel yağ asidinin sizi aldatmasına izin vermeyin. Bunlar istenmeyen kilo almanıza sebep olmayacak.

Kilo kaybını ve kazancını gerçekten anlayan bizler, vücudunuzun kısa vadeli enerji depolama tedarikinin etrafındaki yağ depolarını kaybetme ya da kazanma anahtarının size anlatabileceği gibi.

Bu makale sadece bilgi amaçlıdır. Herhangi bir hastalığı veya durumu teşhis etmek, tedavi etmek veya önlemek anlamına gelmez. Herhangi bir fiziksel rahatsızlığınız varsa veya varlığından şüpheleniyorsanız, birincil sağlık uzmanınıza danışın.

Bir cevap yazın