Tuz vs Sodyum Klorür

Kötü bir rap almış olan bir top-10 listesi olsaydı, sodyum bu listenin başına yakın olurdu. Bu minerali, insanların diyetinden tamamen kurtulmak için umutsuzca denediği noktaya mal olan çok sayıda rapor ve makale vardır. Bu tehlikeli. Vücudun yaşamak için belirli miktarda sodyum gerekir. Sodyum iyi nedir? En önemli işlevi, hücrelerimizin içinde ve dışında bulunan su miktarını dengelemektir. Sodyum eksikliğinin bazı belirtileri ve semptomları arasında kalp çarpıntısı, dehidratasyon, düşük tansiyon, kas krampları ve düşük libido bulunmaktadır. Sade ve basit, sodyum lazım. Peki neden tuzun tehlikeleri hakkında çok fazla rapor var?becast voice talent 24 hour printing nyc

Birçok mineral gibi, sodyum kimyasallarla rafine edilmiş ve doğal iyileştirici özelliklerinin bir kısmını yitirmiştir. Çoğu insan doğal halindeki sodyum klorür tuzunu düşünür. Aslında, sodyum klorür yıkanmış ve kimyasal olarak işlenen doğal tuz kristalinin bir sonucudur. Tuz kristali yaklaşık 100 element içerir. Arıtma işlemi sadece iki elementle sonuçlanır: sodyum ve klorür. Sodyum klorür, sofra tuzu olarak adlandırdığımız şeydir. Bu, sorunlara neden olan unsurların birleşimidir. Sodyum insan vücuduna faydalıdır, ancak sadece potasyum, kalsiyum, magnezyum ve diğer elementlerle kombine edildiğinde. Başka bir deyişle, orijinal biçimine ne kadar yakın olursa faydaları o kadar iyi olur. Ayrıca, bazı insanlar yüksek sodyum konsantrasyonlarına duyarlıdır.

Peki, yeterli sodyum almayı nasıl başarabilirsin? Sofra tuzu (sodyum klorür) tercih ederseniz, tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin miktarının bilinmesi iyi bir fikirdir. Birçok öğlen yemeği, atıştırmalık yiyecekler ve gazlı içeceklerin sodyum içeriği yüksektir. Vücut yaklaşık 500 miligram sodyum gerektirir. Sebzeler de dahil olmak üzere çeşitli sağlıklı yiyecekler yerseniz, bu sınıra kolayca erişebilirsiniz. Birçok insan vücudun ihtiyaçlarına göre çok daha fazla sodyum tüketir. İnsan vücudu 3000 miligrama kadar sodyum taşıyabilmektedir. Aşırı tuz genellikle idrar yoluyla atılır. Vücut çok fazla sodyum alırsa, bunalır ve hasta olabilirsiniz.

Rafine edilmeyen deniz tuzu, tüketmek için ideal tuzdur çünkü vücudunuzun sodyumun yanında ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içerir.

Bir cevap yazın