Vejeteryanlık Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Sağlıklı yaşamak sağlıklı bir beslenmeyi gerektirir. Hiçbir diyet, taze, tamamen doğal sebze ve meyvelerin hakim olduğu yemeklerden daha sağlıklı olamaz.

Son zamanlarda, gittikçe daha fazla insan vejetaryen yemeklere yönelmiştir çünkü bilimsel araştırmalar hayvan etinin olumsuz etkilerini göstermiştir.becast voice talent 24 hour printing nyc

Beslenme uzmanları, et, süt ve diğer hayvansal ürünlerde bulunan yüksek miktarda hayvansal yağın, diyabet, obezite, kolorektal kanser, yüksek tansiyon ve koroner arter hastalığının ortaya çıkmasına yol açabilecek olası faktörler olabileceğini açıklamaktadır.

Bu hastalıklardan kaçınmak için beslenme uzmanları, uzun süre meyve ve sebze alımının sağlık yararlarını uzun zamandır açıkladılar.

Bununla birlikte, insanlar genellikle vejeteryanlık ya da bitki krallığından yiyecekler yemek pratiği konusunda birçok yanlış anlama sahiptir.

Bu makalede, bu yanlış anlamaların giderilmesi ve söz konusu yaşam tarzının neye benzediğine ışık tutmaya çalışılmaktadır.

Vejetaryenler dört gruba ayrılabilirler. Vejeteryanlar hiçbir hayvansal gıda tüketmezken, yarı-vejeteryanlar genellikle etlerden kaçınırlar ama kümes hayvanları ve seçilmiş hayvansal gıdaları tüketirler.

Bu arada, lakto-ovo ve vejeteryanlar et, kümes hayvanları ve balıklardan kaçınırlar, ancak süt ve yumurta alırlar. Son olarak, lakto vejeteryanlar süt ürünlerini tüketirler, ancak diğer hayvansal gıdaları tüketmezler. Bazı vejeteryanlar ayrıca, kürk, kürk ve deri gibi hayvansal ürünlerden yapılan kıyafetlerden uzak durmaktadır.

Dahası, diğerleri işlenmiş gıdalardan, alkollü içeceklerden ve pestisitlerle yetiştirilen yiyeceklerden uzak dururlar.

Tarihsel olarak vejeteryanlık, felsefi inançlardan, özellikle de dini geleneklerden ve Budizm ve Hinduizm öğretilerinden izlenebilir.

Söz konusu dinler, doktrinleri savunan öz-inkar, reenkarnasyon ve tüm yaşam biçimlerinin kutsanması nedeniyle hayvan etinden uzaklaşmıştır.

Bununla birlikte, 19. yüzyılda, dindarlık sınırlarını aşan bir uygulama, İngiliz dini olmayan bir örgüt olan ve 1847’de ünlenmiş olan Vejetaryen Topluluğu’nu geçtiğinde.

Modern vejetaryenler, hayvanların haklarının ihlali olarak tüketilmeleri için hayvanların öldürülmesini etiketleyerek, hayvan refahı kampanyalarında etin reddedilmesini destekliyorlar. Uygulama şimdiden dünya çapında kabul görmüştür.

Bazı insanlar vejeteryan diyetin günlük beslenme gereksinimlerini karşılamada yetersiz olduğunu iddia ediyorlar. Ancak diyetisyenler, bitki bazlı öğünlerin kolesterol, doymuş yağ ve tuz bakımından düşük olduğunu açıkladılar.

Aynı şekilde, et, balık ve kümes hayvanlarından elde edilen temel besin maddelerini elde etmek için bitki bazlı yemekler planlanabilir.

Vejetaryenler, meyveler, sebzeler, tahıllar ve tahılların egemen olduğu diyetleri tüketebilirler. Et ürünlerinin yerine, lakto-ovo vejetaryenler fındık, mercimek, yumurta, fındık, fıstık ezmesi, kuru fasulye ve bezelye kullanabilir. Süt hastalığından kaçınan vejetaryenler, başka kalsiyum kaynakları ve D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar bulabilirler.

Ayrıca, sadece hayvan bazlı öğünlerden elde edilebilecek yeterli besin alımını sağlamak için veganlar vitamin ve mineral takviyeleri almak zorunda kalabilir.

Sağlıklı yaşam bilinci, farklı seçenekler ve vejetaryenlik biçimleri hakkında farkındalığı içerir. İşte hepimize sağlıklı bir yaşam tarzı ve esenlik için!

Bir cevap yazın