Yaz aylarında yenilecek meyve

Yaz mevsiminde, dişlerinizi batırabileceğiniz sulu, lezzetli meyvelerden oluşan ordular var. Sinir ve solunum sistemi için iyidirler ve daha sağlıklı görünen bir cilde yol açarlar. Taze ve olgun yenildiklerinde bire ve bire bir enerji veren yüksek doğal şekere sahip yaklaşık% 80 su vardır. Bu tatlı tatlı meyvelerde Gorge bu yaz

Kayısı – Kayısı potasyum, magnezyum dayanıklılık sağlayan zengindir. C vitamini, demir ve beta karoten içerirler. Parlak turuncu rengiyle oldukça sağlamdırlar. Ne zaman olgunlaşırsa. Olgunlaşmamış meyveler yemekten önce 2 güne kadar veya oda sıcaklığında saklanabilir. Onları buzdolabında tutmak onları biraz daha uzun süre dayanacak. Yemeden önce durulayın ve kayısı yıkayın.becast voice talent 24 hour printing nyc

Çilek – Herhangi bir beyaz veya yeşil lekesiz, kırmızı renkli tatlı kokulu çilekler alın. Çilekler, kalorilerde düşük olmasının yanı sıra C vitamini, potasyum, sodyum ve demir ile doludur. Çilekler, on iki aya kadar tamamen dondurulabilir veya şekerli veya şekersiz dilimlenebilir. Buzdolabında saklarken meyve sapını çıkarmayın. Yemeden önce, soğuk akan suyun altında hafifçe durulayın.

Ahududu – İyi bir C vitamini kaynağı, A vitamini ve lif, ahududu tüm meyvelerin en kırılgandır. Bu yüzden yavaşça koparılmak zorundalar. Yumuşak olanlar kaçınarak sert kuru ahududu satın alın. Çabuk bozulurlar ve hemen yenilmezlerse soğutulmalıdırlar. Ahududuları nazikçe soğuk akan su altında durulayın ve servis yapmadan önce kağıt havlulara kurutun.

Karpuzlar – Çoğunlukla su, bu yüzden kalorileri düşüktür. Mükemmel bir vitamin C, potasyum kaynağı ve pektinde yüksek. Meyvenin tatlı olup olmadığını bilmek için, muştalarla karıştırın ve içi boş bir ses duyuyorsanız, o zaman meyveler tatlı tadacaktır. Karpuzun koyu yeşil rengi ve parlak kırmızı renkli eti vardır. Kesilmemiş meyvelerin serin bir yerde saklanması gerekirken, kesilmiş karpuz her zaman sıkı bir şekilde sarılmalı, soğutulmalı ve bir gün içinde kullanılmalıdır.

Kiraz – Koyu kiraz = besin değeri yüksek. Enzimler, vitaminler ve minerallerle dolu. Parlak renk ve taze saplı ağır firma kirazları satın alın. İki gün kadar sürer. Chilling sadece onları korumakla kalmaz, aynı zamanda onları daha lezzetli hale getirir. Kirazları soğuk suda durulayın ve yenmeye hazır olana kadar kağıt havluya boşaltın.

Ananaslar – Mineraller, potasyum, sodyum, fosfor, magnezyum, kükürt, kalsiyum ve demir depoları. C vitamini yükleri vardır ve sindirime yardımcı olan bir enzim olan mükemmel bir bromelain kaynağıdır. Yararlanacak en iyi meyve, güçlü tatlı aromalı olanıdır. Meyve derisinin rengi koyu altın rengi olmalıdır; yapraklar, kahverengi veya sarı ipuçları olmadan taze ve yeşil olmalıdır. Oda sıcaklığında olgunlaşırlar. Plastikle sarın ve soğutun.

Şeftali – Bunlar zengin bir beta-karoten ve potasyum kaynağıdır ve orta derecede C vitamini içerirler. Parlak renkli, şeftali pürüzsüz cilt ve tatlı aromalı şeftali alın. Oda sıcaklığında olgunlaşabilirler. Olgun olanları soğutmak ve 5 gün içinde yemek için idealdir.

Bir cevap yazın