Yeşil Çay: Yardım Veya Hype

Son zamanlarda yeşil çayın faydalarını çevreleyen pek çok sağlık ürünü var. Ben de duyduğuma eminim. Hiç merak ettiniz mi: “Yeşil çeşitlilikte çay içmeye gerçekten zaman harcıyor muyum?” Etrafına takılıp kendinize karar verin.

İlk: Hak Talepleri:

Zengin bir anti-oksidan kaynağı:
Antioksidanlar nelerdir? Anti-oksidanlar vücuttaki “serbest radikalleri” veya dengesiz molekülleri nötralize eder ve sonuçta düşmanca hale gelebilir ve hücreler üzerinde hasara yol açabilir. Serbest radikal hasarı güneş hasarından atardamarların sertleşmesine kadar herşeye sebep olabilir. Yeşil çay, hem kolesterolü düşürmek hem de kan basıncını kontrol ederek kalp hastalığı riskini azaltmak için antioksidan savaşçılara yardımcı olacaktır.becast voice talent 24 hour printing nyc

Kanser önleme:
Yeşil çayın, Asya toplumlarında kanser oranlarını düşürdüğü gösterilmiştir. Çalışılan ve kaydedilen kanserler şunlardır: mesane, kolon, özofagus, pankreas, rektal ve mide. Yeni kanıtlar yeşil çayın da prostat kanserinin önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Artrit ile yardım:
Çalışmalar ayrıca yeşil çayda olası anti-inflamatuar ve artrit önleyici etkenler olduğunu öne sürse de, itiraf edeceğim, katı bilimsel kanıtların gelmesinin zor olduğu görülüyor. Basit bir öneri olarak, artrit kategorisinde çaba için yeşil çay A vereceğim.

Karaciğer koruma:
Yeşil çayın bağışıklık sistemini uyararak karaciğer hücrelerini koruduğu kanıtlanmıştır. Yeşil çay, alkol ve sigara dumanı gibi toksinleri alarak karaciğeri korur.

Diş koruma:
Yeşil çayın ağız sağlığını desteklediği düşünülmüştür (bilimsel kanıtın da buraya gelmesi zor olsa da). Yeşil çayın bakterilere karşı çalıştığı, dişleri çürüklerden koruduğu düşünülmektedir.

Kilo kaybı:
İşte bir kaşın çoğalmasını sağlayacak başka bir fayda. Bulduğum birkaç kaynak, yeşil çayın aslında kilo kaybını teşvik etmesine yardımcı olabileceğini iddia etti. Evet! Yeşil çay, vücudun kilo vermesine ve hem kan şekerini hem de insülin seviyelerini düzenlemesine yardımcı olan polifenolleri (molekül bileşikleri) içerir.

Kötü Haberler

Kötü haber nedir?
Bulduğum tek olumsuz yan etki, yeşil çaydaki doğal olarak bulunan kafein nedeniyle kaydedilen basit uykusuzluk vakaları. Ancak, 6-8 ons çayda sadece 30-60mg gibi görünüyor. Bu, kahvenin kafein içeriğinin yarısından azında 90 mg. 8 ons fincan başına.

Yeşil Çay Hakkında Diğer SSS:

Faydaları toplamak için ne kadar yeşil çay yeterlidir?
Kimse de bu sorunun cevabı konusunda çok emin görünmüyor. Gerçekçi olalım – çoğu insan günde 3-4 bardak yeşil çay içebilir. Bu, iyi bir yuvarlak sayı ve üzerinde çalışılan araştırmadaki sıklığına bağlı olarak ortaya çıktığım bir sayıdır. Bir öneri: Neden her zamanki fincan kahvenizi temiz bir sağlık dozuyla değiştirmeyi denemiyorsunuz?

İyi bir bardak çay almak nerede?
Benim favori için yerel markete bakın: Lipton. Başkaları da var, ama ben Lipton’un yeşil çayı çeşitlendirmek için yaptığı yolu seviyorum. Onlar bile, turuncu, çarkıfelek ve yasemin bir lezzet var!

Çay içiyorsanız gerçekten bir şey değil, ama hala faydaları istiyorsun – sorun değil! Yeşil çay da kapsül formunda mevcut. Bu yerel eczaneniz kadar yakın olabilir. Etrafını kontrol et.

Özetle:
Bu bilim insanının düşüncesinde yeşil çay, dikkate değer. Faydaların basit spekülasyonu, bu konuda heyecanlanmak için yeterlidir. Sindirimi kolay, tadı güzeldir, ve eğer sağlık ve hastalık önleme amacım ile bana yardımcı olursa, her gün bol çay saati alacağım!

Bu makalenin araştırması, WebMD’de yer alan araştırma ve makalelerin dikkatle incelenmesi ve aşağıdakileri içeren birkaç çalışma metni aracılığıyla oluşturulmuştur:

Bir cevap yazın